毎朝豆乳生活
継続中
コレ↑飲んだ時点で
豆乳の残量がZERO
ジムに出かけるまでに
出来上がるので
（完全豆乳800CC）
ソイリッチＯＮ
💥ガーガーガあ💥
なんかかんかしてる間に
出来上がります
🍙ジム弁握って
レッスンに間に合うように
木曜ジム活
プール先行で
家から水着🩱着て行くよ
ナイショだよ😛
10時前にチェックイン
間に合いました❗
リフレッシュ
アクア40分
朝イチの
プールでエクササイズ
気持ちイイです
3泳法45分
泳法レッスン
➕
脳トレ
頭も柔らかくないと
身体に指示が伝わらない
ストレートに泳ぐよりも
疲れるのだ
スタジオ レッスン 終わった
ジム友と合流
食事の時間の楽しいこと
長く座ってると
いろんなおやつを
提供され
スイーツバイキングっぽい❗
RITMOS50分
RM#44-1
Latin Dance
（Warm Up）
Wisin
Control ft. Pitbull
あまり 記憶がなくて
どうなるかと思ったけど
結果👌オーライ
RITMOSの後に➰️
UBOUNDに
エントリーしてたけど
取り消した
頭を使いすぎたかも
ぐったりなので
😣💦
怪我でもしたら
どうしようもないですわ
ジム帰りに買ってきた
星カツオ半身
ブロックお刺身
ザクザク🔪カットで
わさび醤油ドレッシング作って
和えたサラダ
昨日作った
ジェノベーゼソース
早速 これを使って 2品
🐔🐔🐔
鶏もも肉の皮に
焼き目を入れ
ジェノベーゼソースで
仕上げ
パスタ100g
↑↑↑
２人分には
少ないですが
山盛り
🍝😮🍝
🌽🌽🌽
フレッシュとうもろこしで
コーンスープ
晩酌は
🍊はっさく黒酢サワー
🥂
木曜日の夜に
お菓子作り
今回は
鹿児島の郷土菓子
ふくれ菓子にしましょ
小麦粉・ 黒砂糖・重曹
蜂蜜・牛乳・酢
明日の朝 小さく🔪カット
持ち出しま～す❗
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
