６月も３週目突入
ジム活スタート
ご飯もあるから
🍙おにぎり作ろう
今週も元気に
ジム行ってみっが💨
レッスン始まる前の
ウォーミングアップ
👌バッチし
ファットバーン
エアロ 50分
今月2回目です
よーく観察し
しつこいくらいに
繰り返して💃
ソコまでしてくれるので
踊れる様になるハズだけど
面替えのたびに
リズムチェンジ
バッチの🦵膝に
（ 変形性ひざ関節症）
グサグサ刺さるんですわ
😖🌀⚡
痛いわけじゃないけど
ついつい スピードを
緩めてしまう
🦶🦵🦶🦵
つま先と膝の向きがちぐはぐ
後半10分ぐらい残して
痛くする前に離脱
😖💥
やっちまったな
#50( 2017.1〜3 )
Dance（Warm Up）
🎤Justin Timberlake
🎶 Can't Stop The Feeling
ヒップホップ50分
ジム友さん達も
旅行だ❗用事だ❗と
欠席が目立つなか
久しぶりに揃った(笑)
3Top
👧👩👵
↑↑↑
個人の感想です
↓↓↓
ダンスが上手いから
センスが良いから
ノリが良いから
にわか💃ダンサー
ヒンツケマンツケ
（ かっこつけ）
ヤったもん勝ち(爆)
👕→🩱➰️
パワー
クラッシュ 30分
有酸素運動
体幹トレーニング
筋トレ
3泳法45分
集まりが良くて
参加者スタンバイ🙋
↑↑↑
ヤル気満々
開始時間数分前
Σ(･ω･ﾉ)ﾉワオ
はやく初めて
はやく切り上げましょ
↑↑↑
キッパリ❗❗
って
都合良く進行しようと
👵お達者メンバー
↑↑↑
ヤル気満々🙌
誰～が先生か
生徒か❔❔
終始💮和やか⤴️
若いジム友さん
夢の国へ行ってきたって
Σ(Дﾟ;/)/エエッ
又行ったの❕❔
羨ましいしかない
おやつが色々
運動で消費したエネルギー
すぐ取り戻す
プールのジム友さんから
塩漬けの高菜
手作りお団子
↑↑↑
一手間かけ
美味しい🎁プレゼント
お江戸に行ったってか😮
ごまたまごは知ってたけど
抹茶もあるんだね❗
今季初バジル
バジルペースト作ろう❗
冷凍庫から出して
😋食べましょ
野菜が色々有るので
天ぷらに
🐔鶏むね肉も
スティック状に🔪カット
🐔とり天
🍚ご飯の代わりに
お蕎麦
晩酌は
🍊ゆず黒酢サワー
🥂
頭とってフライに仕立て
冷凍作り置き
昼間の時間
心置きなく遊ぶための
冷凍作り置き作業は
必須科目
欠かせない
一手間の作業が
後々～楽って事なので
疲れた体にムチ
昨夜は🥱😴寝落ち
今日水曜ジム活は
スタジオは午前中
↑↓↑↓
午後からプール
🔃
入れ替え
プール先行で
行ってみっが💨
