プレーンなパウンドケーキの
予定だったけど
グラニュー糖を
黒砂糖に変更➰️
黒砂糖って事で色黒
焼き上がりの見た目
↓↓↓
焦げたのじゃなくて
色黒← 黒砂糖のせいです
何人が食べるかわからんのよ
一人数切れ
😋食べる事もΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
とりあえず
小さく🔪カットするのが
ベスト👍イイネ
中の生地➰️しっとり
ムラの無い❗焼け具合
金曜ジム活限定
ランチタイム
特別に設けてないので
こっそりと食べます
☕🍞🌄
サッと食べて
🚘️出発よ💨
スタジオ レッスン→1本
後は➰️プールで水遊び
金曜日の朝
集まりのいいこと
エアロ初級50分
基本の動きで
レベル関係なく参加デキ
展開が速く
的確に機敏に動かなくちゃ
ご近所迷惑
👕→🩱➰️
メディカル
アクア40分
体のそれぞれの部位の
つながりの説明を聞きながら
痛いところに
負担がないように
少しでも
可動域が広がるように
自主トレにも
取り入れます
自主トレ60分
浮力を利用して
全身 トレーニング
自重で筋トレ
ウォーク&スイム 45分
陽気なババタリアン集合
小道具を使って
気を紛らわせながらの
運動
らくらく水泳45分
待ってました
ラストは
🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️
泳ぐよ💨
背泳ぎ姿勢で
キック👣💨
同じ姿勢で
平泳ぎの足🦵💨
足をおっぴろげない
🐸カエルが
ひっくり返って➰️
バタバタ💨
土曜ジム活は
欠席届け
ヨロピク
😉➰💕
お茶して行かないね❗って
プールのジム友が
誘ってくれたけど
家に早よ帰って➰️
ノンストップで仕込みしなきゃ
夕飯に有り着けません
お菓子だけゲット
冷蔵庫にアレコレと
材料があるのよ
冷凍庫から
🐖ゴーヤ🧅
🥗🥗🥗
塩サバには➰️大根おろし
晩酌は
🍊ゆず黒酢サワー
🥂
急遽➰️作りましょ
何作ろうか⁉️🙄
って➰️安定の
バスク チーズケーキ❗
🎂
1ホールで良かったのに
いつもの癖で2ホール分
🎂🎂
パウンド型で
焼いてみました
時間調整しながら
毎晩夜ふかし
🥱😴🛌💤
寝たら
朝が直ぐ来た～～～❗
今日はジム活お休み
ジムでバッチを
探さないで❗
日曜日は特別プログラム
体力持つでしょうか 🤔
✌2レッスン受けます❗
休みを前倒しして(笑)
体を休めて
日曜日に備えましょう
