今日は🌡️気温が
グン⤴️と上がったの
運動で汗をかくのは
当然だけど
じっとしてても
汗かく季節が
やって来るよ
普段着も本格的な
夏の装いで
水分小まめに
取りましょう
ルーティンワーク
土曜ジム活
今日もファイトですわよ
ささっと食べれるように
冷凍庫から
ジャムサンド取り出し
ジム弁持参
どのタイミングで
ランチできるでしょうか⁉️
チョッと速くない🙄
もうちょっと早かったら
朝イチレッスンに
（ポルドブラ）
間に合ったかも💦
エアロ初心者45分
週１回は会いたいの
元気な👧みゆき隊長
大きな動きで
分かりやすいけど
追い込みが半端ない
一緒にトレーニングしてる
👩マダムが
汗かくの嫌だって❗
言うじゃない
↓↓↓
タオルを
持ってきてないのかしら
終わったら
足元に
🥵💦
滝汗びっしょり
なんですけど
気持ちよく
運動できました
STEPbySTEP60分
（有料レッスン）
今までは プールの時間だけど
新しいプログラム
ベテラン👨男先生の
STEP
この時間
STEPレッスンになって
✌2回目
前後に
UBOUND
&
コンビネーションエアロ
に挟まってるからなのか
会員さんに
浸透してないのか
バッチ達のPRが足りないのか
いろんな理由があるだろうけど
参加して
楽しい展開で
ワクワクです
また来週受けましょ
明日の日曜日レッスンに
同じ👨男先生の
オリジナルエアロが
あるので
🥳楽しみましょ⤴️
60分レッスンですが
内容が濃いせいか
長さを感じない
だけども➰️だっけど➰️
🥵💦びっしょり
レッスン 終わったら
腹ごしらえして
お風呂って思ってたのに
(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
汗の量が半端なかったので
お風呂にダッシュ💨
水風呂に浸かりながら
お腹が空いてることに
気がついたあ
ジムチェックアウトしてから
ロビーで
もぐもぐ😋タイム
同じように
帰り間際に食べる
ジム友もいて
御一緒したわよ
さっき食べて
時間も経ってないのに
夕飯の仕込みダ💨
餃子の🥟皮を買ってたのよ
賞味期限ヤバし
キャベツが高いので
野菜室のキャベツは使わずに
もやし１袋
みじん切り
ニラも入れて
餃子作り
🥟２５個🥟
🐟🐟🐟
しびまぐろのお刺身
柵だったら
お値段お得です
🥗🥗🥗
サラダ仕立てに
ドレッシングは
フルーツビネガー
（スイートスプリング黒酢）
塩こぶ、ごま油
晩酌は
🍋レモン黒酢サワー
🥂
今ジム友仲間で話題になってる
豆乳作るマシン
乾燥大豆から約40分弱で
800ml 豆乳
速く出来て
😋美味しい
ぐびぐび🥛飲んだら
直ぐ次➰️作らにゃ
ストレートで飲む以外に
作りたいモノもあるし
今夜～ 作ってみることに
今までは
買ってきた豆乳で
豆乳🍮プリン
作ってたんだけど
今回はじめて
まるごと豆乳でチャレンジ
温めた豆乳に
砂糖➕ゼラチン
↓↓↓
冷やして固めます
どんな風な仕上がりなのか
楽しみ
🍮プリン作ったので
また新たに
豆乳作りましょ
ミキサー機能がついてて
硬い大豆を粉砕しながら
作ってます
なので
💥ガガガ～💥ガガガ～
音も伴いますが
バッチは気にならない
普段から フードプロセッサーや
ブレンダーの音に
慣れてるから かしら
明日の日曜日
ブレずにジム活
🥳楽しみましょ
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
