ジム弁にも
🥪ホットサンド
冷めても美味しいのよ
２週間ぶりだよ
おっかさ～ん
水曜ジム活
午前と午後で
ジムで楽しむエリアを
使い分け
先々週、先週は
↓↓↓
午前中プールで
エクササイズ
午後から
RITMOS受けたいから
💃スタジオレッスン
本日は
朝イチレッスン
スタジオ先行で
💃ズンバって
その他２本
午後から
プール楽しみました
自分なりに
👍️上手にペース配分
9時過ぎに 到着
チェックインして
トレーニングフロアーに
行ったら
🏐🏐🏐
プロバレーボールチーム
フラグラッド 鹿児島の選手が
トレーニングに来てるって
2～3人のジム友から
知らされたと同時に
👦長友選手見っけ
深々とお辞儀しながら
接近
先月 3月24日に
V3リーグで優勝を決めた
以降
一度も会ってなくて
(;´д｀)ﾄﾎﾎ
スポンサーへ挨拶回りや
メディアの出演で大忙し
📺️話題に上がってました
今秋に新たな体制で
リーグ戦始まります
只今シーズンＯＦＦ
って事もあって
トレーニングも
休憩しながら
ちょこちょこ
トレーニングに来ますね
って事でした‼️
エアロ初級45分
バタバタ～
このレッスン受けるために
急いだわ💨
💃ダンス系
有酸素運動が
３本続くので
上手にペイス配分しなきゃ
ZUMBA45分
2週間ぶりに受けるから
テンション⤴️高めなのを
おさえ気味に☺️
エアロ
初心者🔰45分
クールダウン
ストレッチかねて
的確に動いて
楽しくエクササイズ
笑って歌って
👊突っ込んで
１人で😋モグモグ
食べてたら
１人～２人～3人
ここ良いですか⁉️
あっという間に
満席に‼️
賑やかな
ランチ😋タイム
👕→🩱➰️
リズムウォーク45分
遅れて🙏すんません
らくらく水泳45分
🆙好きな泳ぎ～
25m✖️２本
今日のレッスン
🐬🐬🐬
イルカになった気分で
👴🐬👵
腰を入れて😲
～くねらせて～
👵バッチのイメージ
↓↓↓
ひょっとこ踊り
みたいじゃん‼️
↑↑↑
×じゃないですよ‼️
って
速攻否定され
( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
ドルフィンキックをベースに
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
片手クロール
🏊♀️🏊♀️🏊♀️
ドル平
🏊♀️🏊♀️
その他→ややこしや
スタジオでは
RITMOS50分の
真っ最中
バッチはお先に帰ります
➰👋😃
甘酒使って即席漬け
大根🥒
食べやすく刻んで
塩揉み
後は
ビニールの中で仕上げ
🐟️🐟️🐟️
シビマグロお刺身で
シーフードサラダ
🥗🥗🥗
キャベツ使い切り
キノコの増し増し
醤油麹焼そば
朝作ってた
↓↓↓
👴よかにせどんが
お昼に食べるんじゃないかと
思ってた
↓↓↓
🥪 ホットサンド
そのまんま冷蔵庫内に
晩酌は
🍎りんご黒酢サワー
🥂
ご飯無かったたけど
夕飯が焼そば
サンドイッチも食べないと…
炊飯せずに済んだのに
甘酒作りたいので
追加で🍚炊飯
ヨーグルトメーカーに
夜セッティングしたら
明日の朝出来てます
blogしながら
ニュース📺️見てたら
ミシッと😵💥部屋が
同時に地震速報
天井からぶら下がってる
カモメのオブジェ
🕊️
ゆらゆら揺れだし
体でも揺れを感じました
何時でも何処でも
地震です
怖い((ﾟ□ﾟ;))
深夜だし
情報少ないし
被害がありませんように
🥱😴🛌
おやすみなさい
