🏐🥇🏐
Ｖ3リーグ
チャンピオン
もう１週間たとうとしてます
ジムではまだ
お見かけしてないのよ
ひょっとしてだけど
トレーニングに
いらしたのかしら
スポンサーへ挨拶や
メディア対応に
引っ張りだこと
思って
だって
連日のように
TV📺️ニュースで
話題になってますもの
今シーズンは終わったけど
ジムにトレーニングには
いらっしゃるでしょう
早く会って
称えたいです
それまで
😍おとなしく
o(^o^)o待つわ💓
昨日ジム友から頂き
お店の（プロの）
アップルパイですって
朝まで食べるの
待ちました
ジム弁
🍙おにぎりじゃなくて
きな粉➕黒蜜
コロコロ➰丸めただけの
美味しくて
➰️後引くやつ
ＡＩちゃん
TOUR👕Tシャツ
昨年11月に2 Days
3/17の追加公演にも
行ったので
TOUR👕👕👕シャツ
３枚ありました
T シャツ→ツアー後
ジムで着るために
リメイク
昨夜最後の１枚
裾✂️丈詰め
袖✂️切り捨て
リメイク🧵済ませたので
今日のレッスンで早速
👕着用
エアロ初級50分
いちばん最後尾で
エンジョイフィットネス
アクアプログラムに
変更有り
春休みだしねえ
特別アクアプログラムの為に
メディカルアクアが
休講だったので
たっぷり自主トレ
飽きるほど自主トレ
隙間時間じゃなくて
泳ぎ混む時間もあったけど
集中力長続きしません
筋トレも混ぜ込みながら
ウォーク&
スイム 45分
常連さん大集合
有酸素運動しながら
体幹トレーニング
らくらく水泳45分
水泳だから
浮いて泳ぐんだけど
息を吐きながら
腰をプールの底に落とし
沈む
そのまま
長座のような形で
前進
アノね～
体は沈んだけど
底にお尻接したら
直ぐ水面に向かって浮上
浮かんだ😝
その姿勢で前進だなんて
😱ムリでごわす
出来そうで
できないのよ
はがいか👊😠
不完全で
お時間になりました
本当は昨日
頂いたのよ❗
忘れて帰ったので
今日再び持って来たって
🎁🥔🥔🎁
🙇まいどおおきに🙏
１月にジム友さんから
頂いた🍊すだち
ジャムに仕立て
提供先へも
お裾分け➰️したわよ
パン、ヨーグルトで
美味しかったって
☝️この🍊マーマレード
柑橘系の中では
😋個性的な味🤤
美味しいから良いけど
🐔🥚
贅沢に
料理に使いました
🥚🐔
🍊マーマレード煮
わっぜ（すごく）好きだがよ
🍚いつもの炊飯に
梅干し３個入れ
炊き上がってから
🌀混ぜながら種を外し
晩酌は
生姜黒酢サワー
🥂
明日は久しぶりに
土曜水泳に参加できる
３週間ほど
RITMOSのイベントや
💃代行レッスンで
スタジオ レッスン
優先したのよ‼️
だから
👨男子コーチのレッスン
受けれなくて
会いたかった‼️を
熱唱しながら
プール行ってみっが💨
(@^^)/~~~
🥱😴🛌
おやすみなさい
