祝日明けの木曜日
昨日お休みだったジム友も
来るぞ～
ご飯があるから
🍙おにぎり作って
10時過ぎにチェックイン
水着🩱着てきたわよ
プールでエンジョイ
自主トレ少々
けのび～
プカプカ
逆立ちして
犬神家
3泳法45分
真面目に
泳法レッスン
世間話で先ずは盛り上がって
かなり脱線も多々あるけど
しれっと本題に入ります
からだ使う動きも
頭でイメージが出来なきゃ
体が動かない
（頭）脳トレ（体）
組み合わせ
足は（クロール）ばた足
手は（平泳ぎ）左右片手ずつ
リズム良く展開しないと
呼吸出来ないし
たくさん泳いで
遊び疲れた
また明日ね
ジム友も３人で
モグモグ😋タイム
🥐🥐🥐
美味しいパン頂きました
絶妙な塩味
中の白あんが甘すぎず
パン生地がモッチもち
うまい棒が
ゴージャスになって
飲んべえじゃなくても
好きな味
後を引くわ
リトモスウエアー
今日はコレ
👇️👇️👇️
RITMOS50分
バックナンバー
RM#27-1
【Dance(Warm Up)】
Ke$ha
🎶 Take It Off
冷凍ちくわ消費したい
新生わかめが美味しい季節
一緒に食べよう
竹輪こんにゃくピリ辛炒め煮
🥔🥔🥔
長島産
新じゃがサラダ
🥗🥗🥗
えのき茸🥦茎
下味漬け込み
唐揚げ風
色とりどり
春爛漫
晩酌は
🍊金柑黒酢サワー
🥂
明日のジム活
スケジュールに
少々変更有り
ジムに行くことには
変わり無いっす
楽しみな事があるのさ
心を込めて作ろうね
すでに100個以上作ってるけど
毎回 仕上がりが違って
😵💓ドキドキ
そいでデデデ…
オーブンの奥の方が
熱が強かったか
チッとばっかい
(>_<")焦げたがよ
続きまして～
家事やろうレシピ
マシュマロクッキー
ジム友さんから頂いた
ミックスナッツ
簡単で美味しいけど
湿気らしたら
台無し
粗熱とれたら
小分けして
ジップロック
明日の金曜ジム活
スタジオレッスン１本
アクアプログラムは
縮小します
参加しない訳じゃないから
水着🩱は持っていこう
🥱😴🛌(∋_∈)
