水曜日ですけど
祝日㊗️なので
いつもと違う
スタジオプログラム
エネルギーチャージして
先ずは
プール💨
家から水着🩱着てきたから
アウター脱いだら
時短でスイム対応
始まってたよ
<゜)))彡💦
ボディーメイク
アクア30分
休日対応だから
平日よりも参加者少なっ
数えるぐらいしかいなくて
広々～
動けるだけ大きく動く
えいえいお～🙋
そろりそろり
じわっと参加者が
増えてきました
ゆったり水泳45分
代行運転
カナちゃんコーチ
初心者からベテランまで
背泳ぎの手、🦾腕の動き
腕だけ→片腕で
右へ→ ふらふら
左へ →ふらふら
ロープに接触しがち
😧💦
沈みがちな腰から下
背中にビート板
頭から、真っ直ぐ
伸びを
した状態で
背泳ぎ
本日
背泳ぎのトレーニング
体幹かなり意識
アクア2レッスンで
終了‼️
午前中 プール楽しんだら
一旦 洋服に着替え➰️ お出かけ
日用品、食品買いに
イオンモールへ
🎶20日→5%ＯＦＦだし
夕方までの
時間つぶしも兼ね
買い物して一旦帰宅
５時過ぎに
再びジム活へ
ペアRITMOS60分
2009.1〜3
RM#18-1
【Dance（Warm Up）】
🎶Irene Cara
Fame
かなえ先生だ
RM#77-6
【Arabian】
🎶Okay(OK)
Helena Paparizou
👧２人のIR👧
ボケと突っ込み
💮良かバランス👏
笑わせてもらった
うんにゃ
↓↓↓
６０分間
いっぱい楽しみました
今日着たウエアー
ペパーミントグリーン
🥳映えたわ🎵
夜８時前に帰宅
とりあえず
速く食べよう
昨日の夕飯の残り
🐖豚肉の生姜焼き丼
🐔🐖
買ってきてた
肉を小分けして
冷凍しとかないと
お得なお肉を買ってきた
意味がなくない(^-^)/
水曜ジム活
お楽しみなZUMBAが
無かったけど
お楽しみプログラム
楽しみました
明日はレギュラーレッスン
アクア先行で
行ってみっが💨
🥱😴🛌(∋_∈)
