春眠暁を覚えず
都合のいいことは
先取り
寝ぼけてたら
いつまでも出掛けられず
スタジオレッスンより
アクアプログラムを
多く受ける金曜日
コロコロ➰きな粉玉
春過ぎる陽気で
スエット短パンに
七分袖Tシャツ着て
9時半前にチェックイン
エアロ初級50分
🎶デンジャーホリック
ノリの良いテンポで
自然に体が動き
ノリノリ🌀ツイスト
メディカル
アクア40分
コーチの指示どおり
動くのよ
肩を回しながら横移動
右肩↩️前回し
左肩↪️後ろ回し
横移動足を止めて
頭ひねりながら
ややこしや(￣▽￣;)
自主トレ60分
スイムレーンで泳ぎたいけど
プールサイドで
おしゃべりが始まって
なかなか泳ごうとしない
(;つД｀)💦😖💦
変更せざるおえない‼️
先ずは💪筋トレから
スタート
その後➰️500m
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
ウォーク
&スイム 45分
人気のプログラム
参加者多く
コーチの声が
すでに(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉかすれてます
１回で指示が
(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 理解できなかったり
ワガママだったり(≡・x・≡)
👵👵👵👵👵
参加者
元気なババタリアン🎵
らくらく水泳45分
泳法レッスン
初心者から
ベテランさんまで
混合レッスン
手と足の動きを 別々に
プルブイ&ビート板
道具を上手く使って
前に進む感覚を知る
先月末に
頂いたばかりだけど
🎁🍈パン
ジムのチェックアウトの際に
メロンパン頂きました
明日の朝食で
いただき😋マンモス
娘さんが
旅行に行って💨
🎁お土産ですって
早く食べなさいよ～って
🎁頂きマンモス
寒くもないけど
厚揚げで
揚げ出し鍋風に
仕上げに
大根おろし➕人参おろし
🔥火から下ろす寸前で
思い出し
冷凍ミニトマト
🍅🍅🍅🍅
鍋の中に突っ込み
大根🥒胡瓜➰️千切り
🍅カニかま
🥗🥗🥗
味付けは
八朔ビネガー、砂糖
塩、マヨネーズ
購入時に3匹１パック
カマスの塩焼き
２匹はすでに消費
残りの1匹を焼きました
昨日の残り
チキン南蛮も有ったぞ
🐔🐔🐔
晩酌は
🍊八朔黒酢サワー
🥂
厚揚げの揚げ出し鍋
熱かった
ふーふーしながら
完食🙌
明日のジム活
２月から
楽しみで待ってました
竹ヶ原佳苗先生
五十嵐亮先生
お二人迎え
スペシャルレッスンです
申し込んでますが
朝9時から 受付スタート
早く行けるかな
(￣▽￣;)
ではでは
🥱😴🛌(∋_∈)
