土曜ジム活
いつもは
水陸両用ですが
今日は…
プールは無しって事で
運動量足したり引いたり
スタートは
第２スタジオ💃エアロから
土曜ジム活
エアロ初心者45分
有酸素運動ベースに
体幹トレーニング
筋トレ
RITMOS50分
バックナンバーですから
(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
楽しいんですよ🎵
RM#60
（2019.7〜9 ）
1曲目
Dance（Warm Up）
🎤Spice Girls
🎶Wannabe
RM#60
3曲目
（Latin Dance）
Jason Derulo × David Guetta
feat.Nicki Minaj &
Willy William
🎶Goodbye
明日も来てね～🥰
帰るには早かろうが😃
イオン鹿児島中央駅前
🅿️🚗💨
歩いて西駅周辺巡回
異常無し👌
ナイキ👟ネットで購入の
運動靴が届いてました
昨年４月に購入の
ジム靴２足
代わりばんこに履いてますが
最近劣化が
気になってきたところです
明日のジム活で
履いてみましょ
プールで運動しなかったけど
陸上だけでも
こんな数字
↓↓↓
プールで泳いだときは
どんな数字になってんだか
運動量
沢山運動すれば
良いって事じゃないけど
毎日➰️体調も日替わりよ
😧てゲてゲ～💪ガンバ
某メーカーの
麻婆豆腐の素は使わずに
豆板醤 、オイスターソース
調味液を作って
手作り麻婆豆腐
無塩のサーモン
新じゃが、舞茸
コンソメ味付け
バター🧈チーズ焼き
晩飯は
🍊スイートスプリング
黒酢サワー
🥂
明日のジム活
休もうかって思ったけど
軽～く✌️
行ってみっが💨
🥱😴🛌
おやすみなさい
