寒いわけじゃないけど
布団から出ずらい‼️
2月に入って
第1 第2 第3日曜日は
運動 休んで
週休2日制にして
朝は急がなかったけど
さっと食べて
出かけましょう
日曜ジム活
人気のプログラム
目白押し
有料レッスンにも
エントリーしてるので
スタミナ切らさないように
お昼は
爆弾🍙おにぎり
１分でも速くと思いつつ
10時前に滑り込み
セーフ
本日の目標
スタジオ レッスン4本ですけど
🙏大丈夫ですかね
エアロ初級50分
基本の動きを
🎶テンポ良く➰️
体幹意識し
しっかり動けば
筋トレ➕💪
ラストの昭和歌謡で
盛り上がる
『六本木心中』かと思ったら
『あゝ無情』だった‼️
どっちにしても
昭和の曲は
みんなが知ってて
盛り上がる
RITMOS50分
１月から#78
名残惜しいですけど
💃後2～3回ですよ
３月バックナンバー
待ち遠しいなあ
日曜ZUMBAは
レギュラーより
チョイと少なめだけど
前の立ち位置
取れず(´ω｀)トホホ…
ZUMBA50分
端っこで踊るの
かまぼこ‼️
板についてきました😜
見えづらいことを
逆手にとり
体の向きは 斜め45度
全然見えやすく
💃ドヤ顔で踊る🎵
Next
少々休憩はさんで
Dancing Box45分
〈有料〉
💃ダンスしながら💃
🤛パンチ🤜
ZUMBAおだっちＩＲ
有料レッスンの2回目
前回も受けて
強度は分かってるつもりでしたが
1日の締めで
受ける レッスンにしては
強度が過ぎた
朝から
好きなレッスンばかり
3本も受けた後➰️
🥳🎶
音楽にのって
足は常に動かし
🤜パンチだ
フックだ🤛
🦵ケリだ！！
💃o(^-^o)(o^-^)o💃
自分の限界越えたか
クールダウンするには
時間に余裕がなく
急いでお風呂だ
🏃♀️💨
長湯したら沈みそうなので
烏の行水
ジム友を介して
🎁頂きましたよ
お煎餅のお多福⁉️だってｴ
(..)どれどれ～
ホンマや☺️
すぐ仕上がるように
すぐ食べれるように
食材、野菜は
事前にカット済みで冷凍
工程省略できるように
保存してるので
まな板🔪使わなかったかも
作り置き 常備菜の
高菜の油炒め
ごっそり使って
天津飯風に作りたかったけど
あえて➰️
あんかけは 別にして
冷凍のほうれん草
パリパリ崩して
晩酌は
ブルーベリー黒酢サワー
🥂
久しぶり
日曜日 プログラムを
いいとこどりで
🥳楽しみすぎ🎶
体力はあるのに
それ以上
オーバーワーク⤴️
🥱🥱🥱
食後すぐにでも
寝かったけど
季節の手仕事
趣味の手作り
日にちまたいだ作業など
仕上げなくちゃ
新生姜で
シロップは作ったし
残りは
黒酢に漬けましょう
約２週間後完成です
昨日作った
生姜シロップ
ザルで濾し
ペーパーで濾し
濁りがない状態で
ボトル へ詰め
出番まで冷凍保存
↓↓↓
ザルで濾し
ペーパーで濾し
濁りがない状態
↓↓↓
すだちは提供していただいた
ジム友👵婆ちゃんへ
🥤飲んで頂こう
生姜シロップは
興味がある方へ
毎晩夜更かし
ベッドへ入ったら
秒殺で(。-ω-)zzz就寝
ジムが定休日の
貴重な月曜日
定時に起床
朝飯前に
キッチンでコソコソ
季節の手仕事
趣味の手作り
日にちまたいでの作りかけ
等々…
頂いてた食材を
無駄なく加工しましょ
そうこうしてたら
半日が過ぎてた
月曜日後半も
