朝食用に
ホットサンド作ったのに
朝食はチーズトースト
ホットサンドは
あまりにも
美味しそうだったので
ジム弁に
1分でも早く出発したい
水曜ジム活ですが
ギリセーフ
エアロ 初級45分
基本有酸素運動
どうせやるなら
自重筋トレで動かないと
もったいない
エンジョイエクササイズ
重たいなあ😳体重
始まって直ぐから
大粒の汗😵💦
ZUMBA45分
立ち位置定着かな❗
スタジオ奥
前方のすんくじら
皆が避ける場所だけど
逆手にとって
楽しんでます
まっ‼️基本
何処でも👌
この後は➰️プール
その前に昼飯
モグモグ😋タイム
チョッと早いけど
👕→🩱➰️
スイムレーン
空いてまんがな🙌
自主トレ少々
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
ウォーク&スイム45分
(;^_^Aアレ～
参加者少なっ😲
安ちゃんコーチの
👀目が行き届くわ
手を抜こうなんて
１ミリも思ってないっすよ
減速しようもんなら
激が飛ぶ
今日は
体幹意識しながら
股関節を滑らかな動きで
可動域を広げよう
らくらく水泳45分
先週からの続きよ‼️って
先週～
ちかちゃんコーチ
休みだったじゃん
そうそう２週間前
平泳ぎだったね
平泳ぎ関連の手足の動き
プルブイ挟んだり
片手でもったり‼️
必死に動かしてる割には
いっちゃん前に進まない
プールのジム友から
数日前から予告有り
↓↓↓
生姜好きを知ってて
ジンジャービスケット
業スーに売ってたんだって
プール終わったジム友が
ロビーで休憩
ティータイム中
バッチまで
お茶菓子まわってきた
サッと帰るわよ💨
今季初モノ
生産量日本一
そら豆
こんなに沢山
せっかくだから
さや付きのまま焼こう
🐟️魚焼グリルで
大きな実が詰まってる
新じが、新玉ねぎが
美味しい季節
🥔🥕🧅🥒🥚
ポテトサラダ
キムチが良いアクセント
晩酌は
梅黒酢サワー
🥂
おすそわけ
✨🎁✨
頂き物が続いてます
家庭菜園だったり
🍋🥬🍊
庭の果実だったり
旬の野菜果物が次々と
嬉しい悲鳴
鮮度を保ちながら
消費するのも 至難の技
🍊果実はジャムに仕立てよう
その日まで冷凍保存
今日🎁頂いた
そら豆は
サヤから出し➰️
一部に🔪切れ目入れ
茹でる時の塩味が
なじみやすいのと
つまんだら中の実が飛び出し
食べやすい😁
🥱😴🛌
おやすみなさい
