金曜ジム活は
プール滞在が長くて
しっかり食べる
😁💦
一口大のジム弁
パウンドケーキじゃなく
ふくれ菓子でもない
冷めても美味しく食べれる
🥪ホットサンド
金曜ジム活
先ずは
スタジオレッスン
エアロ初級40分
３１番目に名前呼ばれ
スタジオ入場
一番後ろから前を見たら
空いてる場所めがけて
前進
👕→🩱➰️
レッスン始まるまで
スイムレーンで
🏊♀️🏊♀️🏊♀️
25m✖️１０本
メディカル
アクア 40分
参加者少なめでスタート
25mプール
行ったり来たり
ストレッチ&筋トレ
体幹トレーニング
しながら
料理の話で盛り上がる⤴️
自主トレ60分
スイムレーン
共有する方がいなくて
独り占め
なんぼでも泳げるわ
ウォーク&
スイム 45分
👴お達者クラブ👵
レッスン始まる前に
昭和歌謡の音楽が
一瞬流れたのに
いつもの演歌っぽい曲に
入れ換えられ
みんなでブーイング
💿️🎶音楽で
テンション上がったり ⤴️
🙌盛り上がったり
うるさかったり💥
勝手に みんなが歌い出し
バッチが踊り出すので
親方（コーチ）声も
だんだん大きくなり
声がかすれるんです
(｀Δ´)プンプン
だから‼️どうした
((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ))
Next
泳法レッスンですが
途中で早退します
らくらく水泳45分
足はドルフィン
片手クロールだったり
片手平泳ぎだったり
リズム良く
🦾腕を入れ換えないと
呼吸が出来ないわよ
始まって30分で
👵ババ抜け
土曜、日曜ジム活は
欠席するよ
今日はジム帰りに
寄り道
かかりつけ医へ
✋バネ指術後の
リハビリ予約日
昨年4月９日
胸が痛くて
かかりつけ医へ 直行したら
レントゲン📸
肋骨２本骨折
🦴🦴
手足以外の骨折
生まれて初めて
この骨折をかわきりに
次々骨に関わる
一年になるとは
4～5年
患ってたバネ指
思いきって手術することに
コレは自主的に手術
その後リハビリ➰️
順調に回復し始めたと
思ったら
🦶10月に🦴
左足親指🦴骨折
うっかり💥➰️
ついてないな😱
🦴骨折🦴
動きは 止めずに
痛くないところ
➰️ 毎日動かし
日にち 治療で治るでしょう
↑↑↑
なんとポジティブなこと
✋１１月✋
右手に引き続き
左手のばね指も
手術をすることに
昨年11月1日に手術をし
その後リハビリを
継続中
理学療法士と
マンツーマン施術
それと平行して
物療
今日行って
理学療法士に相談
リハビリ
いつ頃まで続くかな⁉️
って、思ってたけど
ここ最近の一連の
季節の手作り仕事
↓↓↓
お漬物漬けたり
柑橘系のジャムを作ったり
金柑のコンポート
等々
それと
バレンタインに便乗➰️
スノーボールクッキー作り
手で丸める クッキー
400個 近く作って
気が付いた‼️
(￣□￣;)!!ハッと
ばね指の痛みもなく
術後の不便さもなく
キッチンでコソコソ
(～ ´∀｀)～
楽しめました
な
の
で
ばね指の術後のリハビリは
今回で終わることに
次の予約が
3月になると言うこともあり
2月で最後ということで
〆締めがよろしいようで
🏥病院と縁を切りたいけど
そういうわけにいかない
お年頃
次何かあったら
すぐ来ますので
その時まで
さよなら👋😭✨
😆👍️✨さよなら
さよなら➰👋😃
快気祝いだ
🎵((o(^∇^)o))🙌
冷凍から
圧力処理をした豚軟骨を解凍
🐖🧅🥕🥔
茹で大豆、厚揚げ
鯵の唐揚げ作ったけど
４匹だけたべて
残りは南蛮漬けに
🥚🥚🥚
ホットサンド用に作った
だし巻き玉子の残り
前日の残り物もあったり
晩酌は
🍋レモン黒酢サワー
🥂
今日の土曜日
明日の日曜日は
ジムじゃないところで
活動します
プロバレーボール
V3リーグに今季から参加
🏐🏐🏐
日置市を拠点の
フラゴラッド 鹿児島
まずはV3
「初参戦・初優勝」を目標に
現在１０勝２敗で
首位キープ
レプリカ👕シャツ着て
応援に行ってきます
ごきげんよう
🥳😌🎶🎵
