２月➰️２週目
今日まで運動しよう
明日、明後日
ジム活連休
ステイホームで
趣味をする予定
頑張っペ🙋
冷凍ご飯150gに
枝豆🌽混ぜ
鮭フレーク🍙おにぎり
土曜ジム活
行ってみっが💨
エアロ初心者45分
トレーニングウエアは
スポーツウェアとは限らず‼️
カゴマニア（本店西田町）の
👕Tシャツが好き
このレッスンで着てた👕
T シャツの袖をカットして
丈を短く✂️🧵リメイク
👧みゆきＩＲが
レッスン中
目が合うたびに
クスクス( *´艸｀)笑う
鹿児島県人でも
分かりづらい言葉かも⁉️
鹿児島弁 が分からない人は
バッチさんに聞きなさい‼️って
山形屋、ハンズ、空港等など…
取扱い店👕
県内各地多いですよ
45分レッスン
4ブロックに分けてるかな😚
1ブロック 終わるところで
深呼吸して給水‼️
なんだけど…
最近ブロックの終わりに
深呼吸の指示でて
まだまだ💃続く
フェイントをかけてくる
皆が終わりの時間を
気にし出す頃なのね‼️
ちらちらと
時計を見る人が多いみたい
給水と見せかけといて
動きが止まらない
↑↑↑
楽しんだから🎵
3階に移動
💮満員だ‼️
リストを覗いたら
キャンセルが( *´艸｀)
🙋は～い参加します
↓↓↓
ジムスティック20分
UBOUND30分
毎日のように
参加してた時期もあったわよ
最近は週２本だったり
１本だったり
１本でも多く
参加できたらいいけど
えいえいお～
頑張ルンバ
👕→🩱➰️
水泳マスター45分
初心者からベテランまで
👴👵
3レーンに分かれ
👨👨
男子コーチ
アシスタント男子コーチ
本日の課題は
背泳ぎ
足キックから始まってて
片手で背泳ぎ
右にふらふら～
左にひょろひょろ～
呼吸は自由にできるので
楽してるようですが
だんだん眠たくなってきた
明日は運動休むよ
だけども、だけど～
お風呂頂きに来ようかしら
帰りが早いので
中央駅前方面
イオン🅿️🚗停め
アミュまで行って
コーヒー貰って飲んで
駅西口の
山ストで
クリームチーズ買って
U タ～ン
野菜がいろいろあるのよ
味噌汁作って
鍋風にテーブルに
🧅新玉ねぎ買ったので
ミミガー🥒乾燥わかめ
🥗🥗🥗
塩麹と甘酒で
漬物です
メインは
🐟️ほっけの塩焼き
帆立を入れて
🍚炊き込みご飯
晩酌は
シークワーサー黒酢サワー
🥂
作り置き
ロースハムとか買うよりも
塩とか塩麹で
豚ブロック肉を加工
２日間塩麹に漬けてた
🐖豚バラブロック肉
茹で🔪切り分け
冷凍保存
今日買ってきた
🐔鶏胸肉2枚
塩麹に漬け
明日にでも茹でましょ
手羽元
骨に沿って🔪ナイフでカット
火が通りやすいように開き
冷凍保存
明日明後日は
キッチンでコソコソ
イベント準備したいと
思います
🥱😴🛌
おやすみなさい
