１０枚切りの🍞パン
毎日食べても
減らないような気がするので
今朝は２枚で
ホットサンド
木曜日の夜
趣味のお菓子作り
板について来ましたワ✌️
昨夜焼いたのは
スノーボールクッキー
バター→米油
粉糖→グラニュー糖
↑↑↑
材料の一部を代用し
焼き上がって冷めたら
粉糖で薄化粧
今回はナニかな⁉️って
楽しみにしてるハズ
金曜ジム活
行ってみっが💨
エアロ初級40分
エントリーした順番に
名前を呼ばれスタジオへ
バッチは後半に
呼ばれたんじゃが
アラ～
前列に空きスペースが
んじゃ
ココでフィーバーしましょ‼️
動きが大きくて
ごめんなさい
後半🆓フリー時に
面白おかしくアレンジ
後ろはつられないように
Next
👕→🩱➰️
🧜♀️変身🧜
契約幼稚園の授業
今日は父兄 も見学
授業参観
お母さんお父さんの
見守るなか
いつもより
テンション⤴️高めの
子供達でした
👴頑張っペ👵
メディカル
アクア40分
参加者少ないけど😅
👵👴👵
仲良しは勢揃い
股関節周り
肩関節周り
ありとあらゆる 関節周りの
可動域を広く
自主トレ60分
１時間以上ある
🆓フリータイム
25mを６０秒で回していく
🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️
約1000m泳いだかも
後半は筋トレ
今日は途中で
👵ばばあ抜けます
ウォーク&スイム45分
道具を使って
飛んだり跳ねたり泳いだり
有酸素運動➕筋トレ
もれなく体幹トレーニング
バッチが参加したのは
前半の20分ぐらい
バイ👋😍💋び～
お風呂にゆっくり入って
クール⤵️ダウン
もう 接種するの
やめようかなと
思ってたけど
これで最後に…
6回目
新型 コロナ ワクチン接種
昨年末
インフルエンザと
肺炎球菌の予防接種を
💉💉
こんなに注射ばっかりして
６５年生きてて
こんなに💉受けたことは
なかったよ
追加がないことを
🛐祈りたい
いつものジム帰りより
早めに帰宅
野菜を切ったり➰️漬けたり
しましょう
自家製塩麹と
自家製甘酒を使って
生のスナップエンドウ
🧄🥓🥚🥦🌶️
ペペロンチーノ
昨日の
牛スジ醤油麹煮
晩酌は
🍋レモン黒酢サワー
🥂
お昼をまともに食べてないので
途中で
誘惑に負けそうで…
夕飯まで我慢できた😲
偉かったわ
明日も頑張ろう
🥱😴🛌
おやすみなさい
