毎朝のことだけど
睡眠時間は十分にせよ
布団の中の居心地の良さ
なんちゅわならん
本来なら
部屋が居場所の
シクラメン
外に出しっぱなしでも
とにかく元気
花芽が次々と真っ盛り
ルーティンワークの運動へ
火曜ジム活
ご飯がある時は
極力 🍙おにぎり作って
完熟🍍パイン
すごく😋美味しい
スーパーでレトルトぜんざい
売ってて
食べたいって思ったら
買えばいいのに
↑↑↑
買って食べることで
完結したはず‼️
乾物の小豆から
ぜんざいを作ってしまう
ひと手間が美味しい
おかわりができるので
たくさん食べれます
😵も～っ❗大変
朝イチレッスンに向け
出発💨
急いでるのよ
って言いながら
ロッカールームで
👩声がかかると
話が長引くタイプ
もっ‼️😵
レッスン始まってて
もうダメでした
ファットバーンエアロ
諦めて
珍しく筋トレスタート
RITMOS45分
いつもの立ち位置より
ちょっとずれたので
みどりIR 見づらくて
新曲#78始まって
１ヶ月
覚えたかどうだか
みどりちゃん見なくても
😍💃⤴️
やてみよう
💃て～げ⤴️
踊れたんじゃん
スッキリした～🌠
素敵マダム５人で
モグモグ🍙タイム
ジム活終わって
帰る👴男子を
待ってたら
だいぶ遅れて現れ
ヒップホップ遅刻
そーっと侵入
ヒップホップ50分
1ヶ月通しの💃動き
今日で完成でした
バッチは月始めに
1回受けただけで
２回欠席したんじゃ
なかったかな
動きがうろおぼえの中
記憶を呼び起こし
意外と
覚えているもんでした
👏👏👏
後半は水遊び
👕→🩱➰
パワー
クラッシュ30分
有酸素運動で
汗びっしょりのハズ
なんですが
水に流れてるのよね
終わったら
しっかり水分補給
3泳法45分
3泳法で4種目游ぐ
泳がされるから
泳ぐのだけど
指示されても
泳ぎの組み合わせが
わからなかったり
てんやわんや
お誕生日の方
お仕事辞める方へ
↓↓↓
確実に 手渡されてホット
👴よかにせどんと
１本ずつどうぞ‼️って
海外に出張に行かれてた方の
✨🎁✨お土産
✨🎁✨お土産
珍しい海外のスパイスなど
検索して使ってみましょう
プールのジム友姉さんから
自宅に成ってる
🍊柑橘🎁頂きました
🍊すだちが沢山
フルーツビネガーに
しましょうかね
夕飯は
冷凍🐮🥩肉使って
味付けが濃かったので
甘酒入れてまろやかに
大きめの椎茸
魚焼きグリル使って
🥗🥗🥗
作り置き
鮭フレーク
昆布の黒酢煮
晩酌は～
ブルーベリー黒酢サワー
🍻
今日はお天気下り坂で
午後からは雨が
🌦️🌧️☔
明日は今日より
☔傘が手放せないみたい
🥱😴🛌
おやすみなさい
