年明けと同時に
能登半島地震
速報に釘付け
大変 大きな揺れ
怖かっただろうなと
画面を通して思うことしか出来ず
時間の経過とともに
悲惨な状況を目の当たりに
情報が増えるほど
苦しい
テレビのこちら側
普通に日常を遅れていますが
ＳＮＳ情報
Yahooニュース等など
常に意識しながら
ジム友達と
何げない会話の中にも
震災関連が多く
有り難い日常‼️
意識して生活しましょ
北陸では大雨の予報とのこと
二次災害なども心配です
くれぐれもお気をつけて下さい
身の安全を第一で
お願い致します
ご無事でいて下さい
ルーティーンワークの
運動へ
行ってみっが💨
無理のない範囲で
毎日エクササイズ
火曜ジム活
RITMOS45分
RITMOS78
《２０２４、1〜３》
年末に発表会があって
参加したけど
ほぼ 記憶になく
年明けて
今日が2回目のチャレンジ
早くも動画が
ぼちぼち 覚えましょう
ヒップ・ホップ50分
⤴️アップ・ダウン⤵️
🎶切れのいい曲🎶
心まで💓弾む動き💃
NEXT
水遊びですが
水着に着替える前に
モグモグ🍱タイムの
マダム3人のテーブルヘ
バッチは昼🍙食べたのに
🍘🍫
おやつ頂いて
🤤😋
チョッと遅れて
👕➡🩱➰
ウォーク レーンで
自主トレ少々
飛んだり跳ねたり
蹴伸び〜
全身運動
３泳法45分
同時刻にスタートの
⬇⬇⬇
1コース はじめての水泳
２コース ３ 泳 法
３コース マスターズ
今日はどうしたことか
マスターズの参加者0人
３泳法
🏊♂参加人数が多いので
2コースと3コースに別れて
レッスンスタート
👩里ちゃんコーチ
ガンガン🏊♂泳がすわ
いつもは１ コースを
右側通行で泳ぐところ
2コース使って
激しく 泳がす
仕上げは
バタフライのダッシュ💨
意味わからん
バタフライの
ダッシュだなんて💦
けしんかぎっ
気張りましたよ
プールの後
UBOUND準備してたけど
今日は急遽取り止め
ビッグカメラ
鹿児島中央店まで
ひとっ走り
冷蔵庫以外に
買いたいモノが増えた
🥴💥😵💫
カタログでは
分かりづらいので
店頭の現物を物色
アラ😮いやだ‼️
👴よかにせどん
晩酌始まってて🍺
急いで仕度
昨日のカレーがあるので
カツを揚げることに
🐖🐔
もやしをサッと茹で
ナムル
🥚キャベツ🍅
塩昆布、ごま油、胡椒
🥗🥗🥗
昆布の黒酢煮
昆布の佃煮風です
晩酌〜
🍎りんご黒酢サワー
🥂
カレー🍛完食
カレーの 2日目
決まってカツを
揚げたくなるゎ
今日のアクアレッスン
年明けて
一番ガッツリ泳いだかも
帰ってからず〜っと
眠くて眠くて
🥱🥱🥱
全身が疲れてるかも
明日は
楽しみなプログラムの一つ
レギュラーレッスンの
ZUMBAですよ
気持ちはワクワク
なんだけどね
早起き苦手な
👵ババアは
立ち位置
前列確保は難しい
ジムオープン前に
行こうなんて
思わなくなったけど
出来るだけ
早く出発するように
心がけましょ
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
