ガーデンシクラメン
(外植え用)じゃなくて
室内用のシクラメン
⬇⬇⬇
室内が暖房したりすると
🥵💦
暑すぎる為
一年中外で暮らしてます
夏の暑さに弱いはずなのに
冬の今
見事に蕾が付いてます
霜に当てないように
しなくては
昨夜は
趣味のお菓子作り
今年一発目
鹿児島の郷土菓子
ふくれ菓子
(黒糖蒸しパン風)
今朝
小さく🔪カット
今日のジム弁
&差し入れ
昨日から運動初め
まだ体の動きが
本調子じゃないよ
てゲてゲ〜キバリや
ジム友も元気に集合
今年も仲良く宜しく
エアロ初級45分
駐車場空きスペース
多かったのに
スタジオ内密です
🌀混んでますけど
動き指示通り
曲に乗って⤴️
エンジョイフィットネス
スタジオレッスン1本
終わって
後は水遊び
自主トレ少々
まだ冬休みだからね
契約幼稚園の授業無しだ‼️
スイムレーン
使い放題
大きく伸びをして
ストレッチ
年末に泳いだ
108本の時のように
⏲タイマーと
にらめっこしながら
ゆっくり～スイム
メディカル
アクア40分
メディカルメンバー
👴💥👵
加齢に伴う
持ち合わせてます
だってしょうがないじゃ無いか
皆そんなお年頃
🎶楽しくエクササイズ
自主トレ60分
次のレッスンまで約60分
空きがあるの
プールでじっと動かなければ
寒いです
しょうがなく
🏊♂泳いだり
泳ぎに飽きたら
筋トレしたり
ウォーク&
スイム45分
担当の里ちゃんコーチ欠席
代行運転で
チカちゃんコーチ
プール スペースに
BGM が流れてます
レッスン内容によって
曲調が違うのよ
いつもの この時間は
なぜか 演歌調
氷川きよしをはじめ
演歌の曲がかかってるのに
今日は
昭和のポップス
🎶こまっちゃうな
🎶可愛いベイビー
🎶恋のバタンス等など
⬆⬆⬆
氷川きよしより
昔の曲ジャン
令和の曲じゃ
付いていけないけど
せめて
平成ぐらいの曲で良いのに
それにしても
どの曲も歌えて
コーラスまで入れて
ピンクレディー なら
まかせなさい
だいたい 💃踊れるわ
エクササイズ処じゃなく
曲に合わせて
カラオケタイムでした
なんか頭も疲れた
🧹🧽
年末 スタッフルームの
大掃除をしたら
古い CD💿が出てきた
とのことで
今後のレッスンに
違うジャンルの曲が
流れるかな
最初でコーチに言っとこ
⬇⬇⬇
手のリハビリに
✋🏥
病院に行くので
途中で抜けますね
らくらく
水泳45分
去年のレッスンの
続きですって
覚えてますか⁉️
昨日のことも怪しいのに
10日以上前のこと
言われても…
コーチも
記憶をたどりながら
🤔🙄😀‼️
そうそう‼️
平泳ぎでした🤩
腕の動き中心に
犬かきの説明から
入りました
バッチにしてみたら
遊んでる感覚で
𓃡ワンワン𓃡
おふざけじゃないです
至って真面目
開始30分で
👵ばば抜けます
急ぎましょう
パパッと洗って
さらさら 乾かし
シュッと着替えて
理学療法士と
リハビリの前に
物量ができる時間が
ありました
電気治療の後に
理学療法士とマンツーマン
✋左手中指のリハビリ
昨日➡予告があって
ジム友さんから
🎁頂き🍊
ご兄弟から
贈られてきたそうで
みかんの品種が
わからないよ⁉️って
バッチの見立てによると
これはどう見たって
🍊🍊🍊
スイートスプリング
でしょう
夕飯バタバタ仕込み
レンチン後➰
フライパンでコロコロ➰
塩鮭を酒蒸し後
骨を外し
フライパンで乾煎り
メインは
何にしようか🙄
揚げ出汁豆腐
作るつもりが
色々 具を入れたら
鍋になったさ〜
仕上げに
朝鮮漬けと大根おろし
晩酌は〜
梅黒酢サワー
🥂
🎁頂いた柑橘系が色々
美味しい状態で
黒酢に漬けました
約2週間後完成予定
楽しみです
飲みたい人いるかな🥳
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
