11/1に
✋ ばね指の手術し
10日に抜糸
この時点で
プールに入っていいか
聞きたかったけど
糸が抜けた 傷口が
痛々しかったので
自らきけずに
明日診察に来てね
言われ
⬇⬇⬇
一夜明けた今日も通院
ジムバック準備して
先ずは🏥整形外科へ
ジムとは反対方向で
診察まで
待ち時間たっぷりなのよ
って
ジムに
行けるかどうか
わからないけど…
覚悟して
土曜日半ドンだよ
待合室には所狭しと
患者さんがいらっしゃる
車の中で待機 OK
順番が回ってきたら
📲連絡が来ます
🚘🅿駐車場は
空きがあって良かったけど
☀日差しが直接当たって
暑いわん
診察の順番が
思いのほか 早くて
小走りでスタンバイ
傷口
ちょっと腫れてるけど
🩹カットバンも
外しましょ‼️ってさ🙃
プールに入りたいんでしょ‼️
🥴そうなんですよ～
今日から👍良いとも
次は月曜日に来るんだよ
精算をちゃちゃっと済まし
土曜ジム活へ
🚘レッツゴー💨
ジム友達
スタジオレッスン
ジムスティックの最中
この後
UBOUND30分だけど
先月👣足親指骨折以降
徐々にスタジオ レッスン
復帰してますが
UBOUNDだけは
😵💫ま〜だだよ
片足の動作が
繰り返されるからね
👣骨折した足
つま先がネック
心と時間に余裕がある時に
チャレンジしてみようかと
思ってます
今日は
早速プールで遊ぼう
先ずは担当コーチに
ご挨拶
みんなも元気ですか
今日から➰かたして
仲間に入れて
水泳マスター45分
無理なことはしない宣言
🤪🏊
先に言っとかないと
自分自身
褒められると
調子に乗るからね
病みあがり
😵💫🦴👣✋
骨折やら 手術 やら
気が休まらないけど
両方大した事なくて
良かったです
何に注意しながら
運動していいのか
💮アクアエクササイズと
💮スタジオレッスン
全く体の感じ方が違います
浮力があるので
体が軽くなったようで
⬆⬆⬆
ぁ〜勘違いですです
全身で思いっきり
伸びができるが
気持ちが👍いいねぇ
仲良しジム友から
薬味もらった
大好物の生姜
体が冷えないのは
コレのおかげ
早速使おう
🐔🐔🐔
冷凍庫➰鶏胸肉解凍
フードプロセッサーに
胸肉🌀蓮根🌀生姜
木っ端みじん
豆腐も入れモミモミ
🥗🥗🥗
サーモンのお刺身を
コロコロにカット
シーフードサラダ
カラーピーマンのピクルス
良いアクセント
🐟🐟🐟
塩鮭のアラ
酒蒸しして骨を外し
ほどよく 塩分も抜けて
鮭フレーク
晩酌は〜
赤しそシロップ
➕生姜ビネガー
サワー
🥂
久しぶりのタレ作ろう
調味液の中に
細かく切ったニラ1束
漬けたら
ニラ醤油タレ完成
明日以降〜食べるよ
明日は日曜ジム活
受けれそうなのがあるので
行ってみっが💨
🥱😴😪💤
おやすみなさい
