9月最終週
ジム活スタート
ジム弁持って…
🤤🍑🍙
9時半チェックイン
ファットバーン
エアロ50分
9月前半は
体調不良で
参加してないけど
先週と今日で
✌2回目の参加
先週よりは💃動けるはず
って思ったけど
🥳💃🎶
先週やった動き
全く覚えていない
どうしようもねえなあ
動きの先が読めないと
膝や腰に負担増
痛めてもしょうがないので
来月は月初めから
💪頑張っペ⤴️
RITMOS45分
RM#46-5
【Disco Dance】
Mark Ronson -
Bruno Mars
アップタウン・ファンク
夜のRITMOSとか来たら
まだ何回もできるけど
夜来ないバッチは
残すところ後2回
ジム友5人で
モグモグ🍙タイム
ヒップ
ホップ50分
時間になっても
始められなくて
別のスタジオの終わりと
このスタジオの
始まりの時間が
一緒らしい
時間が押してるんですけど
どげんかせんないかんよ
👕➡🩱➰
スイムレーン に
泳ぐ人がいなければ
泳ごうかと思ったけど
スイムレーンなのに
泳がないで歩いてる人
泳がないで
おしゃべりしてる方
気になるｳｳｳ
しょうがないなぁ
アクアレッスンに参加
パワー
クラッシュ30分
水中で
有酸素運動
体幹トレーニング
筋トレ
３泳法45分
今日は泳がされた〜
プールだから
しょうがないじゃないか
空き時間で
自主トレしなくてよかった
体洗って➰
またまたスポーツウエアー➰
昼間の会員さん
ほとんど 帰られた後
バッチはスタジオへ
UBOUND30分
日曜日
スペシャルレッスン
受けた後
🎉楽しかった
盛り上がったね⤴️
余韻が
ちょっと残ってた
午前中、プールと
エネルギー消費した後の
〆の１本
プールの
元気なお姉さんジム友
甘〜い羊羹
消費カロリー 帳消しだわ
鶏むね肉食べましょ
冷凍胸肉解凍して
🐔🐔🐔🐔
繊維に逆らって
小さくカット
🍆茄子も加え
市販のチリソースを使って
美味しく仕上げました
豆の部分が大きなもやし
さっと茹で➰ナムル
🐔鶏胸肉 1枚
だいぶ大きかった
晩酌は〜
🍍パイン黒酢サワー
🥂
🐔鶏胸肉が柔らかく
美味しくできました
明日は水曜ジム活
ZUMBAだよ
楽しみで🤩
🥰嬉しいんだけど
朝早く起きて
行かなくちゃ
🥵💦
🥱😴😪💤
おやすみなさい
