気持のいい朝です
９月最後の日曜ジム活
8月に申し込んでた
スペシャルイベントの日
9月になって
体調崩したり
今日は体調も万全
ワクワクで参加しましょ
エアロ初級50分
早速昨日購入
✄🧵🪡
リメイクした
ご当地Tシャツに
身を包み
テンション⤴️高めに
腰は⤵️低く
一歩前、一歩前に
アラ嫌だ😵💫
だいぶ前で
エンジョイフィットネス
朝イチ💃レッスン
終わって
👕お色直し➡👕
バッチさ〜ん
って
👨男子に声かけられて
🙄誰け🤔
うんだもした〜ん
お江戸から帰省したの
👨セキちゃんじゃんか
７〜８年前だっけか
ジムで楽しんでた仲良し
ペアRITMOSでは
相方に指名され
お江戸から帰省の際は
📲連絡をもらったり
ジムにひょっこり
現れたりしてたのに
コロナ禍になってからは
帰省どころじゃなかったしね
次のレッスン
一緒に皆で楽しもう
RITMOS50分
今日の選曲
バックナンバーが
あの頃の懐かしい曲ばかり
RITMOSならでは‼️
会えなかった期間が
🎶曲を聞いたら
その時に
バックトゥザフューチャー
RM＃46−09
【Latin 】
David Bisbal
🎶Ave María
RM#37-5
【Dance】
Usher - Scream
毎度おなじみ
皆〜好きだよ
🥳💃🎶🎉
この曲もよくかかるけど
⬆⬆⬆
あ〜勘違い
👦セキちゃんといえば
⬇⬇⬇
飛びます⤴️
飛びます⤴️
⬇⬇⬇
RM#23-10
【Aero Dance】
🎤Taylor Dayne
🎶Tell It To My Heart
飛びます⤴️
飛びます⤴️
次のレッスンの
Tシャツ着替してる最中に
👨セキちゃん
いなくなってた
直ぐ帰ったんだね
お別れの挨拶交わさず
お別れの挨拶交わさず
元気でね
また帰ってきたら
ジムに顔出しなっせ
ソレがいつの事やら
2レッスン受けた後の
次のレッスン
休憩しようかと思ったけど
まっ良いか
ZUMBA50分
水曜レギュラーの
👦男子ＩＲじゃなくて
久しぶりに受けるわ
👧女子ＩＲ
今日の3本目と
いうこともあり
お昼はさんで
UBOUND受けるってことも
考慮しながら
ぼちぼち
エンジョイしました
お昼時間 押して
腹ペコ
ご夫婦のジム友と一緒に
モグモグ🍙タイム
イベントまで
時間があるので
クールダウンして出直そう
スペシャルレッスンが
UBOUND60分
FIGHTDO60分
2本あります
UBOUND60分
ジムに誘致したときから
虜になって
体調に不調が出るたび
一時的に休戦したりですが
体が回復すると➰
いち早く
参加したくてしょうがない
日頃は30分に参加
60分は長丁場です
スペシャルならではの
雰囲気の中で
プッシュが心地イイ
60分があっという間に
終わっちゃった
6年ぶりにいらした
三浦剛ＭＴ
💪パワフル⤴️
カッチョ良かった
明日はゆっくりしましょ
お刺し身買ってきたよ
🐟塩鮭のアラ
いつもは熱湯で茹で
骨から身をほぐして
フライパンで空焼きして
仕上げるけど
コレは
フライパンで焼いて
身をほぐしまし
鮭フレーク完成
香ばしいけど
わっぜ塩っぱい
🥒叩いてぶつ切り🥒
🐖🐽🐷
黒豚味噌漬け
厚揚げ
仕上げにカラーピーマン
エリンギをホタテっぽく
バター醤油焼き
🐟🐟🐟
シビマグロの
お刺し身ブロック
ゆず胡椒ドレッシングで
シーフードサラダ
🥗🥗🥗
作り置き等など
短時間で
💪頑張ったかも
晩酌は〜
すももビネガーサワー
🥂
活動の記録
健康管理のために
スマートウオッチしてます
いわゆる
デジタル万歩計
ただの
ウォーキングじゃなくて
室内で飛んだり跳ねたり
激しく💃踊ったり
今日の楽しかった記録
2万歩超え⤴️
ぶっ飛び〜
あす1日で
疲れが取れますように
🥱😴😪💤
おやすみなさい
