９月も後半です
でも〜まだまだ夏だよ
これ以上バテる事無く
マイペースでも
てゲてゲ〜でも
楽しんで
動ける体つくりしましょ
モグモグ😋タイム
9時半に間に合うように
急ぎました
ファットバーン
エアロ50分
1ヶ月間通しのコリオ
今日が3週目
だけどもだっけど〜
前半病欠してたので
今日が一発目
🥳💃🎶
出来るか
ついていけるか
不安材料満載ですが
参加することに
意味がある
参加者が少なかったのも
🥳✌
み～ちゃんＩＲ
よーく見える
けど…
1回目だからね
足がもつれるし
足の切り替え
スムーズにできない
🦵🦵
空回りしないように
慎重になるよ
それなりに
踊れたから
結果オーライ
だって
参加してる皆さん
それぞれのレベルで
楽しんでます
RITMOS45分
バックナンバー月間
💃残すところ
後5回くらいかな🙄
＃22
《 2010.1〜3 》
1−Funky Dance
（Warm Up）
Lady Gaga - Poker Face
💃💃💃
仲良しジム友と
モグモグ😋タイム
恋バナに花が咲く
な〜んちゃって
次のレッスン
受けるかどうか
🌀迷った
だって
着替える👕ウエア
忘れてる
汗臭い
RITMOSウエアのまま
参加することに
HIP HOP50分
このレッスンも
今月3週目なのに
バッチははじめましてよ
長めのアイソレーション後
今月の動きに
💃💃💃
早く曲が聞きたいけど
動きを一通り➰🥳
左足ボックスからスタート
曲にシビレタ
🥳🎶🥰
洋楽が多い中
今回は邦楽
椎名林檎の曲でした
イイネ(≧∇≦)b
NEXT
👕➡🩱➰
パワー
クラッシュ30分
一番端っこで
参加してるけど
目立つって‼️さ
ごめんね～ごめんね‼️
３泳法45分
同じ時間に
同時に3レッスンスタート
バッチは３泳法だけど
時々
マスターズのレーンから
スカウトされます😛
⬇⬇⬇
人数が少ない時ね
今日は極端に少なくて
また、３泳法は
参加者多かったし
泣く泣く
マスターズに引き抜かれ
ベテランスイマーに
混ざって🌀後ろから
🏊♀そろりそろり🏊♂
ついて行ったけど
いっぱい泳がされる感じ
100泳いだところで
ギブ
遅れて
マスターズのメンバーが
来たので
逃げるように
３泳法へ戻って
先頭でドヤ顔で
🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂
泳ぎきりました
急いでお風呂場行ったら
10人ほどの行列
順番回ってきたけど
🚿さっと済まし
またまた戦闘モード
👕短パン
UBOUND30分
カナちゃんＯＴ担当
時間帯が夕方
参加者少ないねえ
今週末
スペシャルレッスン
体整えておきましょ
今日二度目の
🚿シャワー
今日はチェックアウト後
ジムから頂けるの
嬉しいよね
仲良しジム友さんから
美味しいもん
🎁頂きました
ウ～ン不味い
じゃないはず
ごくごく飲みましょプールから上がって
スタジオレッスンしたら
帰りが6時前です
夕飯急ぎましょ
カレーがあとちょっと
残ってたので
晩酌は〜
🍅トマト酢サワー
🥂
運動量も戻ってきて
食欲も戻ってきた
この調子で
🥳イイでないかい⤴️
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
