昨日の食べ残しの
メロンパン
半分なので
いつもより
ヨーグルトの量を多く
エネルギーチャージ👍
水曜ジム活は
開店前に🚘💨
到着するよ‼️
速く来た甲斐がありました
ZUMBAエントリー
５番目
⬆⬆⬆
ダカラどうした🧐
その前に１本参加🎉
エアロ初級45分
朝イチ💃レッスン
👦おだっち〜ＩＲに
お帰りなさい〜
って言われ
👵ただいま〜🙋と
返し
ZUMBA45分
👵バッチが病欠の間
代行も含め
３回もあったのよ
受けれなくて残念でしたが
今日で挽回⤴️
盛り上げ隊としては
全力で楽しみました
毎度おなじみの曲に
➕新曲もあって
👦ＯＴ近すぎて
動きが見えづらかったけど
🥳楽しんだわよ⤴️
今月は日曜日ないから
来週までお預け
この後〜
プールに行くことも
考えたけど
病み上がりだから
休みやすみ
🍙モグモグタイム
チェア体操25分
いつも だったら
プールで遊んでる時間帯
久しぶりに
チェア体操参加
思いっきり暴れた後だから
椅子に腰掛けて
気持ち良く
🥱🥱🥱
今月は
バックナンバーなので
受けたいの‼️
RITMOS50分
９月はバックナンバー
RITMOS導入時からの
参加者も多くて
この月は新曲よりも
盛り上がるかも
RM#35-1
【Dance （Warm Up）】
Jessie J - Laserlight ft. David Guetta
ウォームアップ
記憶にあったわ😛
RM#53-4
【Sexy Dance】
Meghan Trainor - I'm a Lady
メーガン・トレイナーの曲
RM#35-6
【Flamenco】
Gitanos - Ole
フラメンコ
RITMOSになきゃ
踊らないよね
σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ⤴️
朝〜昼たっぷり
休憩もちょこちょこ
休み➰やすみ➰
楽しみました
締めのお風呂は
急いだよ💨
いつもより帰りの時間
押してマスダ
１８時前帰宅
なに作ろうかね🙄
冷凍作り置きが役に立った
８切れほど
揚げ
食べやすいように
✂カット
タルタルソースは
手作りで
🥚🥚
酢らっきょう
🔪みじん切り
マヨネーズ
カスピ海ヨーグルト
コクがあるけど
さっぱり美味しい
🎃🎃🎃
かぼちゃレンチン
フライパンで味付け
砂糖、豆板醤、醤油
千切りキャベツ
細切り🥒胡瓜
塩昆布
🥗🥗🥗
晩酌は〜
🍅トマトビネガーサワー
🥂
今日は
🩱水着準備してたけど
ず〜っと 陸上で過ごし
レッスンの合間の休憩も
疲れるね
明日はプール先行で
午後のRITMOS で 〆
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
