5年前の思いで
関東から九州へ越してきて
その年の夏休み
鹿児島の我が家へ〜

孫が帰省した感じっぽい
よし子ちゃんちの
👦長男👦次男
只今
高校生、中学生に成長

5年間会ってないから
どんだけ大きくなったか 
想像つきませんが
今年は会えたらいいな


🌀台風一過👋
昨日はジムも休館で
お盆休み前の
貴重な活動日

木曜ジム活は
プール先行で
行ってみっが💨

ワンピースの下に🩱




自主トレ少々

スイムレーンで
何往復か

300mは泳いだかな

階段段差をうまく利用して
スクワットしたり
シコ踏んだり



3泳法45分
3つのレーンに分かれて
それぞれのレベルに応じた
プログラムで

👵バッチは3泳法 
マスターズのコーチが休み
バッチたちと合同
たくさん泳いだり
泳がされたり

甘やかすと
すぐ 怠けるので

チカちゃんコーチ
目を 大きくして
チェックしてます


自主トレと合わせたら
1000mくらい🏊‍♂
泳いだかも



腹ペコ
モグモグタイム

ペルビック
ムーブメント25分
調整系のエクササイズ


RITMOS50分
も〜覚えたゃん

その証拠に
🧠頭の中
余裕が出てきたのか
余計なことを考えてる

そんなこんなで
💃動きを間違って

🥴言い訳三昧😛

アレンジしてんじゃないわよ

明日は
夏のイベント
夕方から 
ペアRITMOS
あるでぇ😀
奮ってご参加ください

🙋は~い➰🥳


スイムたっぷり泳いで

夕飯食べないんだったら
すぐに横になりたい気分


🍆🍆🍆
今日は茄子レシピで

🍆茄子を油で焼くけど
その前に➰
レンジにかけ

🐖🐷
豚こまに片栗粉をつけて
フライパンで焼き

その後🍆同じ鍋で焼き
米酢、レモン果汁
さっぱタレに漬け込み


手作り
玉ねぎドレッシングで
和えた
🥗🥗🥗


この 🌽とうもろこし
レンチンしただけ
すご〜く
🤤😋
甘〜い


晩酌は〜
🍍パイン黒酢サワー
🥂




バッチの記憶が確かならば
もうすぐ お誕生日の方
いますわよ

🥳だ~れだ🤔
数日前から予定してました
趣味のお菓子作り

毎度おなじみの
バスクチーズケーキ

作る工程がシンプル
間違うわけがない


段取りよく➰型に入れ

40分ほど焼いたら

焼き加減を見ながら
追加で焼き
ちょっと誕生日には
早いけど

明日持っていこう

一晩 😴冷蔵庫で寝かせ


ラッピングは
明日の朝ということで


🥱😴😪🛌
おやすみなさい