5年前の思いで
関東から九州へ越してきて
その年の夏休み
鹿児島の我が家へ〜
孫が帰省した感じっぽい
よし子ちゃんちの
👦長男👦次男
只今
高校生、中学生に成長
5年間会ってないから
どんだけ大きくなったか
想像つきませんが
今年は会えたらいいな
🌀台風一過👋
昨日はジムも休館で
お盆休み前の
貴重な活動日
木曜ジム活は
プール先行で
行ってみっが💨
ワンピースの下に🩱
自主トレ少々
スイムレーンで
何往復か
300ｍは泳いだかな
階段段差をうまく利用して
スクワットしたり
シコ踏んだり
３泳法45分
3つのレーンに分かれて
それぞれのレベルに応じた
プログラムで
👵バッチは３泳法
マスターズのコーチが休み
バッチたちと合同
たくさん泳いだり
泳がされたり
甘やかすと
すぐ 怠けるので
チカちゃんコーチ
目を 大きくして
チェックしてます
自主トレと合わせたら
1000ｍくらい🏊♂
泳いだかも
腹ペコ
モグモグタイム
ペルビック
ムーブメント25分
調整系のエクササイズ
RITMOS50分
も〜覚えたゃん
その証拠に
🧠頭の中
余裕が出てきたのか
余計なことを考えてる
そんなこんなで
💃動きを間違って
🥴言い訳三昧😛
アレンジしてんじゃないわよ
明日は
夏のイベント
夕方から
ペアRITMOS
あるでぇ😀
奮ってご参加ください
🙋は～い➰🥳
スイムたっぷり泳いで
夕飯食べないんだったら
すぐに横になりたい気分
🍆🍆🍆
今日は茄子レシピで
🍆茄子を油で焼くけど
その前に➰
レンジにかけ
🐖🐷
豚こまに片栗粉をつけて
フライパンで焼き
その後🍆同じ鍋で焼き
米酢、レモン果汁
さっぱタレに漬け込み
手作り
玉ねぎドレッシングで
和えた
🥗🥗🥗
この 🌽とうもろこし
レンチンしただけ
すご〜く
🤤😋
甘〜い
晩酌は〜
🍍パイン黒酢サワー
🥂
バッチの記憶が確かならば
もうすぐ お誕生日の方
いますわよ
🥳だ～れだ🤔
数日前から予定してました
趣味のお菓子作り
毎度おなじみの
バスクチーズケーキ
作る工程がシンプル
間違うわけがない
段取りよく➰型に入れ
40分ほど焼いたら
焼き加減を見ながら
追加で焼き
ちょっと誕生日には
早いけど
明日持っていこう
一晩 😴冷蔵庫で寝かせ
ラッピングは
明日の朝ということで
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
