予報通り
一日中止みそうもない雨
🌧🌧🌧
日中は警報級の大雨
災害にならなければ
いいけど…
昨日はお天気につき
☀
👴よかにせどん
⛳🏌♀
ＧＯＬＦ日より
鹿児島市から離れた
コルフ場
行きはワクワク
帰りは遠くて
お疲れでしょうけど
帰る途中買ってきます
⬇⬇⬇
加治木名物
加治木まんじゅう
朝食に
ホットサンドメーカーで
両面焼き
朝から
かなりのボリューム
水曜ジム活
本当だったら
プールに直行だけど
手を縫った術後に付き
プールはNG
スタジオレッスン
オンリー
その前に
マシーンに乗ったり
下りたり
手で握って
力を入れないような
マシーンばっかり利用
主に下半身の運動だにゃ
ベーシック
ステップ40分
久しぶり〜
いつもはプールだから
でも これはこれで
🥰好きなです
プールから出てきた
ジム友と
もぐもぐ😋タイム
ベルビック
ムーブメント25分
骨盤周り
可動域広く
なめらかに動かします
RITMOS50分
RITMOS53-9
LATINO
🎶デスパシート
⬆⬆⬆
🎶曲が好き🥰
バックナンバー
記憶でだどり着けず
🤔この曲何だっけ⁉️
ってこともあるけど
最後の💃通しになって
踊りあげ
だけどもだけど〜
その当時のようには
🦵足さばきなど
きっちりできなくて
もたつく
(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
順調に加齢
↗進行中です😛
だけどもだっけど〜
気持ちの方が
💪勝ってる⤴️
テンション⤴️高めに
🥳楽しみました
お昼時間に
🎁頂きました
バッチの教えた
フルーツビネガーレシピ
⬇⬇⬇
フルーツ∶氷砂糖∶黒酢
⬆⬆⬆
同量🌀約2週間漬け
⬇完成⬇
作ったから飲んでみて
って
蓋開けたら
🍓良い香り
美味しいに決まってる
どこにも寄らずに
帰宅
🙄夕飯何作ろう
冷凍🐮牛ロース解凍し
すき焼き用の肉だけど
🍅と🐮以外を
蒸し焼きに
⬇⬇⬇
🧅透明になったら
牛肉 トマトを乗せて
味付けして
蒸し煮
牛肉野菜の蒸し煮
もやしとニラのナムル
晩酌は〜
🍓ベリー黒酢サワー
🥂
🍓フルーツの特徴もでて
色が綺麗
野菜の蒸し煮
🍅トマト入れ
美味しさ増々⤴️
明日は金曜ジム活
金曜日の運動は
プールがメインですが
腱鞘炎の術後につき
先週に引き続き
明日も 不参加
明日はスタジオ レッスン
1本受けて終了し
🏥通院日
術後の手の消毒と
リハビリ予定
お昼までに済ませたい
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
