梅雨 らしく 朝から 雨
梅雨末期のようなな
😵💫🌧
降り方じゃないけ⁉️
雨量が多いので
災害にならなければ
いいですが😟
火曜日は
今週のジム活スタート
先週の水曜日に
腱鞘炎の手術をして
汗をかかないように
運動は自粛してね
炊事は手袋をしてよ
⬆⬆⬆
注意事項が
2〜3ありましたが
炊事は手袋をして
直接手を濡らさないように
してたのに
何ということでしょう
手袋の中が 汗びっしょり
傷口に当ててあった
絆創膏もいとも簡単に外れ
運動してる以上に
汗をかいてます
🤘だ・か・ら・よ〜
ジム活自粛してたのに
土曜日
代行レッスン
ZUMBA60分
こっそり🥳 参加🎉
体を動かして
右手まで痛いようだったら
途中退場も考えたけど
楽しかった
土曜日のジム活
運動後➰
🖐️右手の状態も
変化がなかったので
結果👌オーライ
週が変わって
ぼちぼち 手以外
動かさなくっちゃ
エネルギーチャージしたら
あさイチレッスン
ファットバーンエアロには
入らず
トレッドミルに乗っかって
🚶アンヨが上手
🚶てくてく💨
汗が流れ出したら
運動の場所を変え➰
2階の空きスペース
ＢＧＭに乗って
ダンシング
🥳💃
RITMOS40分
今日から
全曲バックナンバー
何がかかるかな〜🥳
🥰何が出るかな〜
レッスン1本しか
受けてないのに
🍙食べとこう
ヒップホップ50分
月が変わって
1回目のレッスン
新しい動き
ワクワク
🥳🕺💃
しっかりマスターして
かっちょ よく
踊りましょう
いつも だったら
スタジオ レッスン 後
プールで
エクササイズだけど
腱鞘炎の術後
抜糸も済んでないし
プルには入らないでネ
🈲 止められてるので
ここは素直に受け止め
プールは不参加で
帰ります
皆さんがレッスン中
お風呂場静かです
誰もいないと思ったら
賑やかな 常連さんが
1人2人と入ってきた
プールが見えるフロアで
窓越しに
泳法レッスンを受けてる
みんなへ
🥰👋👋👋
⬆⬆⬆
こんなアピールしなくても…
一生懸命 泳いでるのに
🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀
気が散るじゃん
⬆⬆⬆
クレームもんだわ
そうだ 明日は消毒だ
1日置きに🏥通院
朝イチに病院へ行き
消毒してもらいましょう
今日は朝からずーっと雨
ムシムシ するかと
思ったけど
気温が低くかったね
冷蔵庫にある キャベツが
ちょっと固め
昨日の段階で
スライサーを使って
全部千切りに
約400g
山芋と🥚卵を
フードプロセッサー へ
こっぱみじんにしたら
➕
キャベツ、干しエビ
茹で豚、パルメザンチーズ
お好み焼き風に
２枚焼きました
晩酌は〜
しそサワージュース
🥂
たまにはお昼ご飯のような
夕飯もアリです
らっきょうに、 梅
この今季の手仕事が
次々に忙しいですねぇ
この今季の手仕事が
次々に忙しいですねぇ
赤紫蘇も早い
袋入りが300g で
使いやすいので
このタイプ買って
しそジュースを
毎年作ってます
一気に作るなんて
葉っぱを洗うのが大変
飽きるぅ
1袋 作ったら
数日 開け➰
又作る➰繰り返し
毎年作ってる
しそジュースのレシピは
⬇⬇⬇
⬆⬆⬆
お砂糖が甘めですが
なんせ
常温で長期保存が
出来る‼️って事です
賞味期間は
1年持つそうです
⬆⬆⬆
ここに引きつけられました
お砂糖を少なめで作ったのは
常温での保管も出来なく
作り方によっては
賞味期限も短く
雑菌が繁殖しやすい
とのこと
たくさん作ってますが
カビが生えたり
ダメになったことがないので
甘くても
結果👌オーライ
飲むとき
薄める量を
加減したらいいかと
🖐️🖐️
右手の腱鞘炎の術後
順調なのかな🤔
なんせ1本じゃなくて
2本だからか
術後直ぐに
指を動かして
リハビリ
指を深く折り曲げにくい
抜糸をしたら
👊グーが出来ないかな
今週末
抜糸みたいだから
順調にいきますように
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
