金曜ジム活の為に
焼き菓子
長方形型じゃなく
正方形
焼き上がり後
粗熱が取れたら冷蔵庫➰
ひと晩放置プレイ
今朝〜型から出し
一口大のサイズ
小さくカット
小さすぎたけど
そのくらいが
ちょうど👍いいかも
金曜ジム活
エアロ初級45分
相変わらず参加者多くて💦
もうちょっと
早く来なさい‼️
ということでしょうが
定員以内で良かった
一番うしろで
🥳💃😍🎶
NEXT
👕➡🩱➰
メディカル
アクア40分
加齢に伴う
体のいろんな症状に
答えてくれる
🙏ありがたいレッスン
水の中で体を動かしながら
可動域広げ
体幹トレーニング
小さいことからコツコツと
意識して動かす事
日々の積み重ね
自主トレ60分
ウォーク
&スイム45分
ほとんど
バッチより年上の方ばかり
👵👴👵👴
称して
🤩お達者倶楽部
元気な先輩に混ざって
エクササイズ
👩🩱
サトＤＸコーチの声は
かき消され
うるさくて
賑やかなレッスン
らくらく水泳45分
参加者👴👵約30人
👧かなちゃんコーチ
一人で切り盛り
🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀
3コースに別れ
平泳ぎ以外の泳法
ビート板キックに始まり
クロール、背泳ぎまで
いよいよです
🥳🙌🥰💓
4月の初旬に告知があり
ワクワクが増々⤴️
バッチは〜その後➰
肋骨🦴
🦴骨折するという
アクシデントに
あいましたが
5月末頃はもう🦴
🦴くっ付いてるはずよ
💃💃💃
スペシャルレッスン
⬆⬆⬆
とりあえず 申し込み‼️
怪我が治ってなければ
キャンセル
考えなきゃね
そんなこんな思いながら
明日が楽しみ過ぎて
骨折は全治 3週間という
予定内で骨をくっ付けました
スペシャルレッスン
問題なく
受けますわよ
仲よしジム友さんも一緒
💓楽しむべ🤪
ジム帰りに呼び止められ
ジム友さんから
小ネギ🎁頂き
早速 使いました
🐖🐷
豚バラ肉で
ネギを🌀巻き
美味しそうなの
できました
晩酌は〜
🍊日向夏黒酢サワー
🥂
明日は朝から
レギュラー レッスン
1つ2つ 受け
休憩も交えながら
スペシャルなレッスン
頑張っペ🙋
🥱😴😪💤
おやすみなさい
