昨夜は珍しく〜
12時前に寝たのょ
💮良いことだわ👏
って思ったけど
途中目が覚め
時間を確認したら
深夜2時過ぎ
いつもは
深夜12時回って就寝
朝までぐっすり
死んだように寝るのに
早く寝るのも
良かったり悪かったり
今朝は
🌧雨音で目が覚め
寝坊せずに済みました
春の雨
寒くも無く
湿度が高くて
ムシムシだよ
日曜ジム活は
午前中の2本だけ
受けに行ってみっが
🚘💨
エアロ初級50分
👧みどりIRちゃん
💪元気はつらつですよ
受ける側としては
腰は⤵️低めに
テンション⤴️あげて
🥳挑んだけど
展開の早い💃動き
💥悲鳴が出たぁ〜
つくづく
加齢を実感させられた
大丈夫け😟
この後
RITMOSだっちゅうの
ソレにしても
湿度が高いのか
運動量が半端ないのか
足元汗が溜まって
🥵💦たいへん
RITMOS50分
姉妹店から参戦の
ジム友さんも来て
リトラ〜集合
まだまだ🥳楽しい
来月は
バックナンバー
もっと楽しいょ🥰
ジム友達は
この後のレッスン
受けるって🙆
張り切ってましたが
バッチは今日は
ここまでと決めてたの
それよりも
いつもより
帰りの時間早いけど➰
業スー、マックスバリュー
お店によって
野菜の値段が違って➰
最近🥒胡瓜高いなと
思ってたら
業スーに行ったら
お買い得✌
あれこれ野菜や
果物を仕入れ
⬆⬆⬆
マンマン満足
いつもより早めに
帰り着いたので
キッチンでコソコソ
アルコール➡蒸発します
コレは子供でも
食べれます
夕食で食べたいので
🔪切り方は薄くし
早く漬かるように
工夫👍
🐔🐔🐔
鶏胸肉とチキンバー
ピリ辛チキン
切り方も薄かったので
すぐ漬かった
🍆🐖🥒🍅
豚しゃぶサラダ
晩酌は〜
🍊オレンジ黒酢サワー
🥂
新生姜でシロップ作り
スキマ時間で
作ったので
一気に仕上がらず➰
クッキングペーパーで濾し
ボトルに詰め
冷凍庫で保管します
業スーで
🍓いちご仕入れました
１Ｐ💴298
✖４Ｐ＝1kg
🍓いちご➕砂糖🌀
30分放置プレイ
水分が出てきたところで
🔥煮始めます
コーヒーマシュマロで
クッキー作ろう
超簡単
すぐ出来るのよ
📺家事ヤロウ
レシピだよ
今日のジム活
スタジオレッスン2本だけ
🥳😀🥴✌
レッスン内容にも
よりますが
2本で十分💮
それ以上に
🦵足膝🦵
頑張ったかもです
今夜は湿布を貼って
寝ましょう
明日は休養日
ゆっくりしましょ
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
