昨日ジムで頂いた
メロンパンが
😋朝食
水曜ジム活
朝イチレッスンに
間に合うように
レッツ・ゴー
🚘💨
エアロ初級45分
有酸素運動‼️
体幹トレーニング要素も
体重移動
ふらつかないように
💓💓💓
心肺機能も
高まります
🥳💃😅💦
意識しながら動かさなくちゃ
もったいない
⬇⬇⬇
腰部脊柱管狭窄症
足底筋膜炎
変形性ひざ関節症
⬆⬆⬆
いろんなところの
痛みを克服
⬆⬆⬆
😙多分
⬇⬇⬇
痛いと動けないし🙄
プールとスタジオ
行ったり来たりしながら
加齢進行は
止められないので😵💫
日々リハビリ継続中
ピンピンころり
燃え尽きるまで
1レッスン休憩からの
UBOUND30分
Everyday
昨日に引き続き
コロナ禍以前は
毎日毎日
トランポリン漬けだったし
毎日毎日
トランポリン漬けだったし
病状には勝てず
痛い時は涙を飲んで
😟😭(ﾉД`)ｼｸｼｸ
飛べなかった時もあり
今では
変形性ひざ関節症の
痛みもなく
てゲてゲ〜🤪
🎶楽しめるまでに
好きなレッスンに
復活できました
🙌🙌🙌
エアロ初心者
45分
🔰初心者集合‼️
といっても
常連さんばかり
🥳👵👴🎶
慣れた動きとはいえ
🥴ぼ〜っとして
受けてたら💃
勿体ない
腹ごしらえし…
プールに移動
👕➡🩱➰
リズム
ウォーク45分
プール内🚶移動しながら
エクササイズ
水温高くなくて
動きやすかった
先週は水温高くて
😵💫マイッたもんね
この後のレッスンにも
🏊♀ノープロブレム
らくらく水泳45分
参加者多く
均等に3レーンに別れ
🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂
クロール
バタフライ
終わったら〜
サッと失礼します
明日は朝から
プールだからね
仲良しジム友〜
オサレ👧マダム
ガッツリ
🎁チョコゲット
プール、UBOUND
仲良しの
👧ジム友から〜
手作りマフィン
バッチのマフィンより
大きい
ソレも2個だ
ヮ(ﾟдﾟ)ォ!倍返し➰
ヤッターマン🤩
明日の朝😋頂こう
昨日ジム☕カフェで
島らっきょう
👛買ってたんだ
天ぷらで
😋食べたいなぁ
野菜室にあった
野菜も参加
鶏胸肉に下味をつけ
大葉と一緒に
🐔とり天
晩酌は〜
🍊オレンジ黒酢サワー
🥂
天つゆで食べるのが
😋好きです
今日も
RITMOS有ったけど
体はだいぶお疲れです
プールが終わってから
行くには
時間も押してるし
なので
プール終わったら〜
さっさと
チェックアウト
みんなは、
🎶楽しんだ事でしょう
明日はプール先行で
後半〜
スタジオレッスン
参戦
🥱😴😪💤
おやすみなさい
