毎日お天気がいいさ⤴️
テンション(´∀｀∩)↑age↑
👴おじいさんは
山へ芝刈り
👵おばあちゃんは
相変わらず
エンジョイフィットネス
さっさと食べて行かにゃ
朝イチ作業
昨夜〜趣味で焼いた
ヨーグルトチーズケーキ
型から外して
🔪カッティング
○18cmケーキ型の分量を
一回り大きな
□スクエア型に変更して
焼いたら
😮厚みが無〜い😑
ケーキになりました
チョッとしょぼいけど
小さく🔪小分けして
持ち出し
昨夜黒砂糖で
黒蜜も作ったのよ
きな粉に黒蜜プラス
○丸めたら
きな粉ボール完成
⬆⬆⬆
今日のジム弁
金曜ジム活
エアロ初級45分
👕➡🩱➰
自主トレ少々
空いててよかった
スイムレーン
先ずは泳ごう
メディカル
アクア40分
有酸素運動
体幹トレーニング
筋トレ
今日は
参加者少なかったようだけど
みんな〜
ドコサヘキサエン酸
次のレッスン始まるまで
休憩したり泳いだり
⬇⬇⬇
少々長めの
自主トレ60分
時間がたっぷりあるので
ゆっくり長〜く
泳いでみたわ
場所を変え〜
プールの中の階段を利用
工夫次第で
筋トレできます
ウォーク&
スイム45分
お姉さま方に混ざって
エクササイズ
本日3本目
アクアプログラム
らくらく
水泳45分
先々楽に泳ぎたい
小さいことからコツコツと
基本を楽しく習って
頑張らない泳ぎを
頑張ろう
また明日👋
昨日の🛒買い物
🐡ふぐの一夜干し
唐揚げにすることに
決まり
ジム終わりで
アメニティーで
🦐🦐🦐
タカエビの話題が出たのよ
🦐🦐
帰りスーパーに寄ったら
新鮮お刺身用のタカエビ
🦐
買ってきた
クチバシと
目の上頭のトゲを
✄カットして
一夜干し🐡ふぐ
🦐タカエビ
➕
⬆⬆⬆
さつまいもでんぷん粉を
🌀まぶし🌀
揚げ焼きに
晩酌は〜
🍓いちご黒酢サワー
🥂
金曜ジム活は
スタジオレッスン１本と
プールでエクササイズ
今日はアクアプログラム
３本受けたけど
毎回１本だったり
２本だったり
気分次第で
マチマチ🤪
３本も受けると
手のひらの皮膚が
🤚👏
ポヨポヨ〜
ふにゃふにゃ
ふにゃふにゃ
ブヨブヨ〜
それと…
ひんだれました⤵️
ぐったりんこ早く寝ましょうネ
明日も行きます
土曜ジム活
🥱😴😪💤
おやすみなさい
