今何時⁉️
気づいたら
８時半回ってた
🥱😮😵💫
💦焦ったわ〜
朝食😋食べる時間
あるけぇ🙄⁉️
いつもより
ヨーグルト系が多いっす
昨日ジム友から貰った
アンパンマン
ジム弁に追加
朝イチから
エネルギッシュに
UBOUND
⬆⬆⬆
始まるまで
２Ｆ空きスペース
ウォーミングアップ
👵ひょっとこ踊り
はじまるよ〜
👧👦👵
ユーバトリオ
１人欠席
UBOUND30分
後のレッスンで合流だから
良いって事よ🥰
👦やっちゃん
バッチ👵
👩プール友
縦に3人並んで
次まで受け
プールに行こう💨
チェア体操30分
満員御礼
動き回る
レッスンじゃないし
気温も低いしね
今は冷房入れてないです
との事‼️
へ〜😮そうなんだ
バッチだけか😵💫
🥵汗が浮き出るのは
⬆⬆⬆
だってしょうがないじゃない
UBOUNDの後だから
換気のために
開けてある窓の近くで
エクササイズ
プールの前に
パンを食べるの
忘れたぁ
👕➡🩱➰
水温む今日この頃
外気温下がったせいか
プールの水
少々冷たく感じます
バッチは😁嬉しい
自主トレ少々
スイムレーン
誰も泳いでなくて😮
先に🏊♀泳いでから
ウォーキング
リズムウォーク45分
歩きながらストレッチ
道具を使って
体幹トレーニング
筋トレ
レッスン途中から
お腹がグーグー
お昼ご飯を食べてないことを
思い出し
レッスン終わったら
急いで脱出💨
🩱➡👕➰
ひとり😋
モグモグタイム
RITMOS50分
RITMOSで
ユーバトリオ
👧👦👵
３人揃った
🥳💃🎶
10月からリトモス
参加するそうよ
10月スタートの
#73
全11曲💃踊ったね
You Tubeで
曲聴いたり➰
本家本元の
💃ウリセスさんの
動画チェックしたり
🥳💃
フラメンコで使う扇子
既に裂けてキタょ
使い方が乱暴なのけ
😵💫🔧📏🪛
修理しましょうねぇ
昨日🎁頂いた
みょうが
大粒なので
ザクザク🔪カット
枝豆🌽ちりめんじゃこ
🌀🌀🌀
かき揚げ
🥑レタス🍅🥦
塩昆布、ごま油
🥗🥗🥗
揚げ出し豆腐に
具材入れ
🍲🍲🍲
鍋仕立て
晩酌は〜
いぐり黒酢サワー
(奄美プラム)
🥂
これからの季節
メニューに迷ったら
鍋がいっすね
メニューに迷わなくても
鍋だったら間違いない
明日のジム活
プール先行💨
夏から秋に➰
季節が変わっても
バッチのルーティーン
運動プログラム変更なし
アクアトレーニングは
楽しみながら
痛みも軽減で
リハビリできる環境
バッチがプールに
デビューして以来
🦵腰🦾肩🦶
加齢に伴う
あっちこっちの痛みが
改善しているの
近くで見てたジム友
続々プールデビュー
👴👩👦👧👵
🤗増えすぎちゃって
こまるの🤪
コーチ達の
嬉しい悲鳴が
聞こえてきそう＼(^o^)／
ジム友達も
アクアエクササイズの良さを
実感しつつあります
この歳になって
泳ぎを習うなんて
思ってもみなかったけど
それがまた目からウロコ
🥳楽しいから
やめられない止まらない
スタジオレッスンから
ジム、プールまで
総合型スポーツジム
ご近所で良かった
明日は〜早く起きよう
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
