夏休みの最終日
long, long ago〜
野菜ソムリエで活動してた
時期もあったのよ〜
この8月31日は
子供達の料理教室‼️
だった事も
🎆長〜い夏休み
だったにも関わらず
8月31日
この最終日に
イベントをするなんて
何ってこったい
ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
8月最後のジム活
水曜ジム活
8/18以来だわ
UBOUNDよ
体調は良いけど
忌引きや野暮用等など
欠席続きで
筋肉が衰えた実感もあり
調子に乗ったら
🤛いかんぜよ
てゲてゲ〜💪頑張っペ
いつもは〜
UBOUNDスタート
ですが
１本前のレッスンに
間に合ったので✌
参加すっペ
エアロ初級45分
久しぶりの
ようこ先生(｡♡‿♡｡)
朝イチ初級💃年齢層高め
元気なお姉さんジム友さん
ソコに混ざって
皆んなで💃動くから
🥳楽し〜んです⤴️
45分💃楽しんだ後➰
トランポリン
⬇⬇⬇
ハードだけど
UBOUND30分
UBOUNDトリオ
🥳👨👧👵
🥰👨男子は来たけど
女子が欠席😟👧
プール友😙👩
一緒に参加だよ
🦵膝を痛める以前は
チョッと💪頑張ったら
45分、60分レッスン
受けてたのに
🦵膝を痛めてからは
基本30分のレッスンのみ
お盆前のイベントで
60分レッスン受けて
ちょっと自信がついたかも
エアロ後の
UBOUND
余裕で楽しみました
UBOUND後
⬇⬇⬇
クールダウン兼ね➰
チェア体操30分
初めて参加する方
他の方が準備した
🪑椅子に座って良いものかと
👀キョロキョロ
❨挙動不審風❩
🪑椅子は
自分で持ってくるんだよ
持ってきた🪑椅子を
ビッタビッタに
隣に置いたので
バッチの場所譲って➰
空いたところに移動したけど
⬇⬇⬇
一番前だっちゅうの
鏡に映る👵バッチに
耐えられなくて
残念⤵️
ジムcafeで
おにぎらず購入
１人モグモグタイム
午前中の
アクアレッスン終わって
帰るジム友から
バトンタッチ
👕➡🩱➰
自主トレ少々
スイムレーンが
空いてるうちに
プルブイ挟んで
クロール🏊♀背泳ぎ
水中の段差使って
筋トレ&ストレッチ
ウォーク&
スイム45分
パドビー、ヌードル
ボウル使って負荷をかける
⬇⬇⬇
水圧を感じながら移動
筋トレ
らくらく
水泳45分
３レーンに分散
先頭にスタンバって
🏊♂🏊♀🏊♂🏊♀
クロール
主に腕の動きの
キック無しで
体幹安定させ
足のキックから
ドルフィンキック
🏊♂🏊♀🏊♂🏊♂
最後泳ぎきったら
足がつって
😵💫痛タタタ〜
さっと水から上がって
スタコラサッサ💨
引き上げました
お風呂済んで
帰るタイミングで
ジム友母ちゃんに遭遇
👌タイミング良いべな
🍛🍛🍛
キンキンに冷えた
手作りカレー頂きました
🎁🎁🎁
ディナーのひと品は
🍛カレー
後は
作ろうと思ってたので
そうめんチャンプルー
取り合わせが
不思議な感じ
晩酌は
しそサワー
🥂
明日のジム活
朝のアクア受けるでしょ
朝プールに来るでしょう
⬆⬆⬆
ジム友から確認され
そ、そ、そッ‼️
木曜日は
午前中アクアレッスン
その後➰
スタジオレッスン
RITMOS受けるよ‼️
RITMOSは
バックナンバー始まるから
受けたいわ
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
