モーニングルーティン
エネルギーチャージ
バッチシ👌
ジムの
ロッカールームの入り口
月が変わったということで
豪華で素敵な
フラワーアレンジメント
UBOUND30分
ユーバトリオ
👧👨👵
揃ったよ
7月スタート
＃６１ハートバンド＋
🎤ジャスティン・ビーバー
🎶ステイ
早く覚えよう
いい曲ばかりだ
チェア体操30分
スキマ時間で
ランチタイム
今日は同伴者が
いなかったので
一人で
モグモグタイム
スタジオとプールと
受けたいのが色々あって
贅沢な悩み
先月はこの後のレッスンを
受けずに
アクアに行ってたの
エアロ
初心者45分
みっちゃIRの歌と共に
💃レッツエンジョイ
テンション⤴️アガるよ
省エネで💃動くなんて
もったいない
👕➡🩱➰
急いで着替え
丁度始まったばかりかな
リズム
ウォーク45分
参加者は多いのに
静かだなと思ったら
お達者クラブの
👵マダムが欠席
ちょっかい出す
相手がいなくて
テンション⤵️サゲ〜
小道具使って
有酸素運動
体幹トレーニング
筋トレ
お得なセットで
レッツエンジョイ
自主トレ300ｍ
ちょっとだけど〜
プルブイ挟んで
背泳ぎ🏊♂クロール
休まず
泳げるようになりました
この後
スイムの時間
バッチが受けるかと思って
ジム友が気を利かし
名前を書いててくれたけど
🙏ごめんやっしゃ
受けずに
スタジオへ戻ります
さよなら👋
👋さよなら
さよなら👋
👕➡🩱➰
RITMOSウエアに
着替え
RITMOS50分
７月スタート
＃７２
本来なら
昨日受けてたはずなのに
昨日は欠席
今日が初日でした
🎧🎛️🥳
曲は予習してたけど
🥳💃🎶
いざダンスが始まると
７曲目ダンス
青春時代のよく聴いた
懐かしいか
🎤ワム!
ウキウキ・ウェイク・ミー・アップ」
Wake Me Up Before You Go-Go
この時間を楽しみに
待ってたけど
集中力が途切れる
一か月かけて
動きをマスターしましょう
月曜日に買った
⬇コレ⬇
本日デビューでした
スタジオレッスン時には
外して
首元だけ冷えるけど
良いよねぇ✌
ジム友ちゃんから
🎁頂き〜
嬉しいわ
3時じゃなかったけど
😋食べた
冷凍庫に
塩鮭のアラが
有ったじゃないか
沸騰したお湯で茹で
骨から身をほぐし
フライパンで乾煎り
➕食べるラー油と
➕少しの塩昆布と
➕ごまを振り入れ
自家製鮭フレーク
レンジで
ホワイトソースを作り
グラタン
昨日作った
🍅梅酒コンポート
🤤🍅😋
晩酌は
梅黒酢サワー
🥂
昨日
宮崎県小林まで行って来て
物産館とか
寄りたいじゃない
当然野菜は購入
🍇ぶどうとかも
欲しいなと思ってたけど
🍇ぶどうは無かった
大きな🍈メロンが
目につき
👴よかにせどん
太っ腹
即👛購入
宮崎県の
ブランド🍈メロン
みたいね
だったらハズレ無し
😋美味しいはず
🍈
１個は
ちびっこ怪獣に
🎁持っていくべ💨
ホンジャマカ
🥱😴😪🛌
