本日
Free day
🆓🆓🆓
ルーティンワークが
エンジョイ
フィットネス
体力のある限り
ジムで体動かして
過ごしていますが
月曜日は
ジム定休日😟
お天気は
あいにくの
🌧🍭☔
さ〜て🤔
何して過ごしましょ
運動しないから
軽〜く食べないと‼️
そう思っても
😋こんな感じ🤦
朝から🌧雨
視界が😑悪い
ベランダから見える外界
真っ白っけ
ときどき☁
おさまったり
の繰り返し
んじゃ
市内パトロールへ
月曜日
お客さん少なめかなぁと
思ったけど
お天気が悪いので
買い物客が
集合しちゃってて
人の流れに逆らうように
スタコラサッサ
モール内を
目的地に向かって歩いてたら
⬇⬇⬇
手前で
バッチの前を
横切るように
同年代の👴男性が
🅿駐車場に向かって
歩いてるようで
バッチは足を止めて
優先させたら
靴と床の摩擦で➰
(ぶつかったんじゃなく)
すってん➰ころりん
両膝をついて
腕を突っ張ってる姿勢
一人で立とうとしたけど
足に力が入らない様子
とっさのことで
どうしていいものかと
思いながら
おもわず駆け寄って
『大丈夫ですか⁉️
立てますか
肩につかまって』
と、肩を貸し
やっと立ち上がって
2〜3歩🚶歩けたけど
……😟
🚘🅿
駐車場まで
行きましょうかと
言ったけど
一人で🚶歩けるから
良いです‼️
キッパリ‼️
ちょっと気になったけど
歩いて行かれたので
マッいいか
一瞬の出来事
すごくドキドキしました
周りに見てる方が
何人もいたけどな〜
応援を頼んだ方が
良かったかしら🤔
しばらく頭から
このことが離れず
目の前のお店に入って
ウィンドウショッピング
スタート
足を止めるな
品定めに夢中
可愛い便利グッズに
興味津々
結局
KALDIで
食品買っただけ
ちょうどお昼だ
焼きたて🥐パン買って
🚘車中食😋
午前中
出かける前
キッチンでコソコソ
手作り黒蜜消費に😛
冷蔵庫で
冷やし固めて完成
マシュマロ🥛きな粉
材料は三つ
牛乳に
マシュマロを溶かし
きな粉🌀混ぜ
固まったプリンに
黒蜜をかけて
昨夜作って➰
今日食べる
我ながら👏上手
🥢箸が止まりません
高菜の漬物
水洗いして
繊維に沿って葉を裂き
ザクザク🔪カット
ちりめんじゃこ🌶胡麻
ごま油炒め
今日は
ご飯の代わりに
麺です
一袋19円の焼きそば麺
2袋使って
麺以外の具
⬇⬇⬇
🐖野菜を先に炒め
鶏ガラスープの素
塩コショウなど下味
⬇⬇⬇
ボールに取り出し
具と麺を別々に
仕立てると
焼きそば自体が
べちゃっとならずに
💮良いです
同じフライパンで
麺をほぐしながら焼き
最後に具を🌀絡め
➕
ざく切りほうれん草
ニラ醤油、七味ラー油
青のりと
鰹節をふりかけ完成
半額になってた
🐟ししゃも
晩酌は
🍋レモン黒酢サワー
夕飯を作りながら
同時進行でしたけど
⬇⬇⬇
SNSでみっけ
材料がシンプルで
簡単そうなので
ハンドミキサーが
🌀🌀🌀
いい仕事をします
15cmスキレット
1個分のレシピですが
焼いてる途中で
溢れそうだったので
カップに分散
焼き上がった時は
こんもり盛り
紙カップに分けて
💮正解👌
シンプルな材料
手順は簡単でしたが
美味しそう
スキレットから外し
焼き具合
👍いいねエ
明日の朝食予定🥰
カップケーキは
ジム弁かな😙
明日ジムで会いましょ
🥱😴😪🛌
