日曜ジム活
お楽しみプログラム
心がけが
👌良いですね
日曜も関係なく
ルーティンワーク
エンジョイ
フィットネス
始まるまで余裕で
エントリー
エアロ初級50分
顔ぶれは
毎度おなじみ✌
この後
UBOUND30分
エントリーしてたけど
取り消し
ババ抜けた〜
わがままな会員で
ごめんなさい
🙇♀
休憩と
お昼ご飯を兼ねて
お腹いっぱいになって
じっとしてたら
🥱💤
眠くなるよ〜
動きなっせ💨
先週
新しいマッサージチェアを利用して
味をしめた二人
👩👵
⬇⬇⬇
マッサージチェア
空いてないか
行ってみっが💨
⬆⬆⬆
余計に
🥱💤
眠くなるじゃん
行ってみたら
新しい機械1台空き
ジム友優先で
その後
バッチもマッサージ
バッチちゃん
🥱寝ないでよ～
⬆⬆⬆
念押されました
先週
バッチのいびきを
聞いたらしいの
😴😪💤
はじゅかしい🤦
RITMOS50分
＃７１新曲始まって
5回目かな🤔
夜も受けてる方は
もうマスター
したのでは🤨
好きなRITMOS
思いっきり
💃踊った後➰
プールで
クールダウンという
手もあるけど
お風呂に入って
🚿🚿🚿
まず令水で
🦵🦵
アイシング
お風呂の〆も
➡水風呂
鹿児島地方
初夏のような暑さで
アイスが美味しい
🍨季節到来
昨日📲予告が
あったんだけど
バッチのルーツ
徳之島から
📦贈り物が
届いてました
大きな新じゃが
&
🥕🥕🥕
黒砂糖&ザラメ
何か作ってかな🤔
リクエストでしょうね
そのうち
作って贈りましょう
ちょっと時間に余裕が
あったので
作り置きみたいなの
作って
今夜の夕飯
🍆ズッキーニ🥕
ゴーヤ
オリーブオイルで
焼き揚げ
⬇⬇⬇
生姜甘辛醤油タレ
焼き浸し
蓮根きんぴら
小松菜ナムル
🍚ご飯は三色丼風
晩酌は
🍎りんご黒酢サワー
明日は〜
🏥🏥🏥
かかりつけ大病院
人間ドック後
⬇⬇⬇
経過観察の検査
朝食抜きよ
遅れないように
行かなくては💦
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
