日曜ジム活に
♥╣[-_-]╠♥
行ってみっが💨
今月▶日曜担当
確認して
一週間前の
予定表を見てた
ジムに着いて早々
あやめＩＲ見かけて
⬆⬆⬆
今日レッスン有ったっけ⁉️
改めて
プログラムチェック
⬇⬇⬇
朝のレッスンから
3レッスン
担当してましただ💦
アラ(〃ﾟ3ﾟ〃)いやだ〜
エアロ初級50分
示し合わせたかのように
仲良しジム友さん
集合
あやめＩＲの
元気な指示で
💃動き回る💃
この後〜何受ける🙄
皆さんは
RITMOS受けるって‼️
バッチは
エアロ終わったら
⬇⬇⬇
プールに行くゾ💨
お楽しみ
アクア45分
あやめＩＲ担当
🥰よろぴく
水の中でエアロビクス
⬇⬇⬇
足を前後動かしながら
水面まで上げる
陸上じゃ絶対無理
水がアシストして
絶対転ばないから
そのうち
ふらつきもなく
出来るように
もれなく体幹を鍛える
45分エネルギッシュに
エクササイズ
スタジオレッスンで
一緒になる
ジム友さん2人
初めてプールで
会いました
⬆⬆⬆
プールで
エクササイズするんだね
バッチはこの後残って
⬇⬇⬇
らくらく
水泳50分
若いコーチ
今日でアルバイトが
終わるそうで
なんかそれ聞いて
寂しくなりましたが
最後という日に
指導が受けられて
ラッキーでした🥳
最後の指導は
クロール
プルブイを挟んで
片手クロール
前に進むための
効果的な「腕の回し方」
ひとかきひとキック
ストローク数何回だった⁉️
レッスン〆は
好きな泳ぎをどうぞ
⬇⬇⬇
バッチは平泳ぎ
スイスイスイスイ
最後のレッスン
ありがとうね
終わりました
お昼ご飯食べてなくて
食べるタイミングも
無かったけど
ジムcafe覗いたら
テイクアウト
🍙完売🍱
残念⤵️
それよりも
大事な事
思い出しました
⬇⬇⬇
別れの季節
まだ1月先かなと
思ってたけど
🏊♀水泳指導の
アクアスタッフ
今日でお別れ〜
今日知ったので
ジムcafeで
ドリップコーヒー
シフォンケーキ
クッキー等の
🎁ラッピングして
バイト期間
3年だったそうで
バッチは2年間
お世話になりました
👵⇆👧
孫ほどの年齢差
👧可愛い彼女に
感謝
🎁🤩🙏
渡してきました
将来
何になるの⁉️
アクアレッスンの前に
ジム友から
おやつを🎁頂いてた
⬇⬇⬇
モグモグタイム
🚘車の中で腹ごしらえ
イオンでお買い物
アイスプラントを購入
今日作ろうと思ってたのは
🥰🍳🍴🍲
🐖豚ロース肉で
🌀🌀🌀
大葉チーズ梅肉
パン粉をつけてフライに
🐖豚ロースが
4枚残ったので
🥦🥦🥦
生ブロッコリーの芯
細切りにして
🌀ぐるぐる巻き🌀
パン粉をつけてフライに
アイスプラントと
ブロッコリーの芯
天ぷら
昨日の焼き餃子
残ってました
🥟🥟🥟
晩酌は
🍎りんご黒酢サワー
明日はジム定休日
スケジュール
予定も立ててなくて
🆓🆓🆓
有意義に過ごしましょう
🥱😴😪💤
おやすみ
なさい
