完熟いちご
虫が付く前に
鳥が狙う前に
収穫
🍓大きい🍓
誰の口に入るんでしょうか
🙄🙃😁
朝食😋食べ
非常食⁉️
ランチタイムが
取れそうもないけど
とりあえず持って行く
スタジオレッスン
無理だと思ったけど
間に合いました
スタジオレッスン
🙋参加します
エアロ初級45分
何で最前列
空いてるの🤔
💃🎶💃
今日は一番前で
エクササイズ
変な動きしないでよ
⬆⬆⬆
ジム友さんから
突っ込まれたけど
👂聞こえな〜い
初級のエアロだから
動きは難しくないのョ
でも曲がさ
RITMOSの曲
だったり〜
よく知ってる🤩
💿曲が流れると
じっとしていられない
タイプ
👆ハッシュ👆
👆ハッシュ👆
🎵💃🎶
『指が変な動きしてたね』
そ～なんですよ🤩
それに後半に
🎤ディスコ〜って
先生がコールすると
体が💃もぞもぞする
⬆⬆⬆
そこまで
フィーバーしないけど
なんか体と脳が
🥰喜ぶ⤴️
ひと仕事終えたら
本日のメインイベント
アクアでフィーバー
🩱🩱🩱
トレーニングマシン以外の
設備が充実してるので
自分に合った
トレーニングが
見つけられます✌
なもんで〜
NEXT
🩱プールへ
Let's go💨
メディカル
アクア40分
体の各パーツの繋がり
動きの関連性を聴きながら
トレーニング
ウォーク&
スイム45分
続けてメディカル系
有酸素運動ですが
ウォーキングしながら
体幹トレーニング
💓心拍数も
上昇⤴️
エンジョイ
アクア30分
水中で
エアロビクス
💓心拍数が
ますます上がる⤴️
曲にノリノリで動くので
楽しいのよ
楽しいだけではなく
有酸素運動
体幹トレーニング
筋トレ
⬆⬆⬆
もれなく特典付き
こんだけ動いたら
もう一踏ん張り頑張ろう
浮けばいいんだから
らくらく
水泳45分
全然らくじゃないけど
ちょっと楽しくなってきた
スイミング
プルブイを挟んで
平泳ぎの足
😯ナンテコッタイ
ガバッと
足を広げるな‼️ってか
できるかしら🤔
おしとやかにね
足をガバガバしな〜い
鏡に映るわけじゃないから
なんとなーく
クリスタル
よく遊んだよ
急いで帰ろう
お友達の中で
最高齢のジム友さん
⬇⬇⬇
明日来る⁉️って
昨日きかれて
来るけどプールだから
💕会わないかもね‼️って
言っていたのにも
関わらず
自分のレッスン
受けるには早いのに
⬇⬇⬇
早い時間に
来てました
タイミングよく
会えたので
お互いの近況報告し合って
おやつ
🎁いただきました
バッチはいつも
複数受けるので
時間に追われ
素っ気ない対応したかなと
思いながら
プールのジム友さんから
夕飯のヒント頂戴って
⬇⬇⬇
家にある素材
(単品の野菜)
簡単にできるの教えて
🍺酒の肴用だって🍶
⬇⬇⬇
🍆ナスの蒲焼はどうよ
春菊のチヂミも美味し
ニラの胡麻和え〜等など
⬆⬆⬆
どれも
酒の肴に合うわよ
📝✍📱
メモってたけど
作ったかしら
我が家は
🍚ご飯を炊かず
キャベツの
芯に近い部分が
残ってたので
焼きそばにしました
晩酌は
生姜黒酢サワー
たまに食べたくなる麺類
🍜ラーメン以外ね
明日は週末
ジム行くけど
それ以外に
行きたいところが
あるのよ
時間に余裕があったら
行ってみようかと
🥱😴😪🛌
おやすみ
なさい
