エネルギーチャージ
みんなで仲良く
😋おたべ〜
持ち出しました
お出かけですか⁉️
レレレのレー。
ちょっと疲れが
たまってるのかな🙄
ジムに行っても
ぼちぼち
🎶楽しみましょう
ジャイロから
受けるつもりが
早々とジムに到着
家では
疲れたと感じてたけど
ジムに来た途端
元気百倍
スケジュール前倒しして
受けることに
⬇⬇⬇
ベーシック
ステップ40分
段差ステップを
↗登ったり
降りたり↘
始まる前〜
🎶曲に合わせて
一人で💃
ウォーミングアップ
🦵左足膝が
だるいかな‼️って
思ってたんですが
ノープロブレム
ジャイロ
キネシス45分
いつもだったら
プールからで
ダッシュで
🏃💨
駆け込むのですが
今日はジャイロの後➰
プールに行くので
早く退出できるように
出口付近にスタンバイ
👕➡🩱➰
シェイプアップ
アクア45分
代行レッスンで
みゆきIR
レギュラーでは
エアロ担当のIRさん
元気いっぱいな
女子先生です
パワー全開で
気合いの入った
男前な
(エネルギッシュな)
レッスンでした
次のレッスンの
エネルギー
残ってないかも
そう思いながら
気分転換➰
始まるまで
ＢＧＭ合わせて
💃踊ってました
はじめての
水泳45分
お隣のレーンでは
3泳法
その隣では
マスターズ
🏊♀🏊♂🏊♀🏊♂
同時に
三つのクラスの
レッスンがあります
それぞれの
泳ぎのレベルに
合わせて
バッチは一年前から
はじめての水泳
1年間習ってます
まだまだ
はじめてのクラスで
頑張ってます
⬆⬆⬆
ウンにゃ
楽しんでます
スタジオレッスン
終わりと重なるから
🏃ダッシュで
お風呂へ💨
昨日
👦ボーイフレンドから
🎁頂いた👏
感謝感激
雨あられ
甘い誘惑もゲット
⬆🧏
この方も
調子に乗って
⬇⬇⬇
最近シフォンケーキを
いくつも焼いてる
だんだん上手になったと
本人も自覚してます
やっぱ続けて
➰何個か焼くと
コツもわかってきますね
ただいま〜
昨日ししゃもを
買ってたんだ
今日のサラダは
大根を使って
ウインナー
🧅🍅🥒🥕
カニカマ
🐖豚の生姜焼きに
ししとう🧅
🥕レタス一
ニンニクの茎
一緒に炒め
晩酌は生姜黒酢
今夜も一つ焼く
材料を🌀混ぜて
オーブンで
焼くだけよ
粗熱が取れたら冷蔵庫
🥱😴😪🛌
おやすみ
