🌄日の出前に
起きれた🥱
おはよおうさん
👴おじいさんは
🚘️早朝出発💨
👵おばあさんは
いつもより早く仕度して
☕🍞🌄
腹ごしらえしたら
時間確認せずに
🚘️ジムへ出発💨
ジムの開店前に到着😀
玄関前にジム友さん達が
列つくってた‼️
😮たまげた
早くチェックインしたので
スタジオレッスン受け放題
(^。^;)ｱﾊﾊ
ポルドブラ30分
早く来れたので
当然受けました✌️
今月の新しい動きもあって
ゆっくりとした動きから
スタート
体幹の強化
インナーマッスルを
鍛えます
🦵左足膝
酷く痛むときは
バランスとり辛くって
休んでたけど
両足で均等に
体重支えられるって
当たり前のようで
当たり前じゃないです
少しずつ
運動できる範囲を
拡げましょう
朝から真面目
汗が🥵😅💦
ファットバアーン
エアロ50分
今年になってから
受けてるレッスン
昨年５月以降
〆封印してたのだけど
ジム友さんが
前に手招きされ
ムッシュムラムラ
イントラさんの真後ろで
🎶バンバン💃踊る
UBOUND30分
定着してきました
消費カロリー大‼️
トランポリンエクササイズ
ZUMBA60分
前のレッスンで
エネルギー消費し過ぎ
🥵😅💦
多少控え目に
一番うしろ
👨暴れる君と
バッチ
のり突っ込み🤣コンビ
💃訳ワカメ💃
回りに誰も
💃いなかった🥴
楽しめたジャン⤴️
🏌️♀️⛳☀️💦
今日ゴルフコンペだった
👴よかにせどん
参加賞‼️
以前はこの倍の量の
🥚卵だったけど
卵の質が⤴️上がってる
🐔🥚上等に👏
早く帰った日の料理
🍳🔪🎽
チョッと
煮込もうかしら
冷凍から
🐖豚骨肉出し
先日作った
柚子マーマレード
&
りんご生姜ジャム
🐖豚骨煮込み
新じゃがでポテサラ
テッカテカ
🐖マーマレード煮
ガッツリ
手で持って
骨までしゃぶった
📺️TV聴きながら
趣味の
😷マスク作り
裏表布🧵縫い合わせて
ひっくり返し
左右ゴム通しの所折って
今夜は
この辺でおしまい
明日➰
周囲を🌀ぐるッと
ミシン掛けたら終わり
明日のジムは
休みにしようかしら
起きてから考えよう‼️
ほなら👋
🥱😴😪💤
おやすみ🌃
