☕🍠🌄
さっさと食べて
お出掛けでした
昨晩よかにせどんから
予告があったので
半日付き合って来ました
🩲👟🧢
欲しいんだって
イオン開店時間に
合わせるように
🛍️🛒
付き合って来ました
先ずは
真っ直ぐ
店内素通り🙃
ここで
📺️タレントの
Ｔちゃん見っけ
声掛け損なったけど🥴
声掛けたら良かったね
ひろ～くなって
スポーツウエアまで
取り扱ってる店内
よかにせどんが
👟👟👟
物色中
それを離れたところで
見守る👵
💿️🎶BGM
合わせて
体が揺れます
ウララ♪ウララ➰
山本リンダ🎶狙い打ち
ではありません
最初は
貧乏ゆすりぐらいの
💃動きで
後に
BGMに🎶ノリノリ
小さく💃リズム取り
うっすら汗が
😧😵💦
暑いね‼️って
よかにせどんに
言ったら
『動かないで
じっとしときなさい』
って
『落ち着きが
無いもんじゃ』
とも言われ
ようやく
👟決まって
WAONで支払ったら
残金足りない
チャージ👛お金
有ったけど
この後の心細いなあ‼️
食料品も
🛒多少購入し
帰り際🤯
数量限定‼️
ピピピ〰️👌
即決‼️
どの店舗も
お得感アピールしてたけど
バッチは💕付き合い
行っただけ‼️
買いたいモン買うたので
さっさと帰ろう
移動中車内で
腹ごしらえ
🍙ぱっくんちょ
お昼過ぎ
ジム活
チェックＩＮ
1レッスンでも
受けれたらと思って
行ってみたら
ウォーク＆
スイム45分
ウォーク＆スイム
残り10分位の時に
コーチに声掛けて頂いて
本来なら遅刻なんて
もっての他
それも
終わる間際に😱
チョッとでも
カラダ動かせて
今日のリハビリ
ウォーミングアップ
コンディショニング
アクア30分
調整形のエクササイズ
機能改善を目的とした
水中運動です
30分はアッというま
なが～く水泳
45分
体の軸を意識
片手クロール
片手背泳
片手で
前進するなんて🥴
🦾🦾🦾
腕だけで進もうとすると
力が入りすぎます
進む方向が
アッチ↗️コッチ↘️
片寄って行くのよ💨
肩から伸びながら
ゆっくり
腕を🌀回す
🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️
コーチの言葉を
想像力豊かに
イメージし表現
動きに活かす
💃ダンスと一緒や🎵
カウント取りながら
ひとかき➰ひとかき
🤗😃🎵楽しく
フィットネス
ファイトでしたわ
🌃🍴
ひじき大豆
蓮根🥕インゲン豆
作り置きの
五目煮
野菜が安くて
ついつい爆買い
ニラ🥕えのき茸
チヂミ
揚げ物は
昨日の残り物
先ほどまで
😷マスク
作ってました
出来上がり写真
撮ったけど
blogにコレ以上
画像UP出来ないの
🤪
次のblogに載っけよう
そんじゃ
🥱😴😪💤
おやすみ🌃
