(*´−｀*)ﾉ
【こんばんわぁ】
昨日予告があったので
もらう気満々で
ジムに行って来ました
何しにジムに
行ってるのか😧💦
かぼちゃありがとう
前回は小さめの一個
今回のは✌️2倍✌️2倍
大きかった
何か美味しい
スイーツでも作ろうね
☕🍞🌄
フライパンの中で
🥚卵を🌀ぐちゅ🌀ぐちゅ
🍞食パンにチーズも一緒に
トッピングでトースト
飲み物は
フルーツヨーグルト
ドリンク
10時過ぎにジム💨
チェックイン
日曜日なので
普段見かけない利用者も
多くて
アウェイな感じ🙄
💃エアロ初級60分
始まって20分ちょい
スタジオレッスン
入らず
次のレッスン始まるまで
マシーンで
💪筋トレ
UBOUND30分
長く待ったわりには
30分だから➰
直ぐ終わる
急いでウエアーチェンジ
ジャイロ
キネシス60分
始まる前にジム友ちゃんが
Qどんなことするの⁉️
って聞いてきた
体幹を鍛えて、
バランス感覚を養い、
全身を良い状態に保つという
ボディメンテナンスが目的
呼吸のリズムに合わせて
動きを繰り返すことで
体への刺激となり…💦
😴バッチはだんだん
🌀🌀🌀眠くなる😴
初めて受けたジム友さん
今まで
何で受けなかったんだろう‼️
ってさ
食わず嫌いは
もったいない
また次もご一緒しましょう
一仕事終えてお風呂へ
🚿ドボ➰➰➰ン
運動した後
すぐお風呂に入れるって
贅沢
レン🎶チン
シュウマイ風
肉の塊で
ミンチ作ります
🐔
鶏胸肉固まり
玉葱
フードプロセッサー
🌀🌀🌀
団子の素👍出来上がり
➕
カニかま・片栗粉
塩コショウ・ごま油
マヨネーズ
🤬🧐🤑
カニしゅうまい風
豚コマをミンチに
豚コマ➕🥕人参➕玉葱
フードプロセッサー
🌀🌀🌀
トマト缶を使って
ミートソースを作り
🍆茄子と🎃南瓜の
ミートグラタン
チーズたっぷり
トースターで焼き焼き
昨日作ったコーンスープ
牛乳を少し足し
塩味を薄め
冷たいスープでごくごく
今日🎁頂いた🎃かぼちゃ
レンジで🎶チン🎶チン
皮を剥きました✌️
後
🍠さつま芋も足して
スイーツを作ろうと
予定してます
明日ジムが休みなので
アジトでコソコソ
遊びましょう☺️
😴
おやすみなさい
😪💤💤
