(｡･ω･)ﾉｵﾂ㌍♪
うん～ン
癒されるﾈｴ
連日
💮快晴💮
🌇夕焼けこやけ
最高気温14°C
かごんまの❄️冬は
😙こんなもん
ダウンの下に
半袖 T シャツを
👕着たい
寒がりじゃなくて
😧💦暑がりな
👵ばばあｯｽ
しっかり
朝ごはん
😋食べるから
体温⤴️上がるのかと
出かけるまで
家の中で
👕半袖で過ごす
あ➰➰➰ｱ
こりゃｺﾘｬ
ジムが休みの日は
外回りが忙しくて💦
１人🚔ドライブ
エンジョイ💨
日用品の買い出しや
おいどん市場へも
お昼ご飯
忘れるとこだった
😧💦
午後から
🏥整形外科へ
リハビリ
行って💨
痛めたのは
両足裏の
拇指球（ぼしきゅう）
(指のつけね一帯)
扁平足
との診断
オーダーメイドの
インソールで
痛み緩和
👌
ソコからの➰
右膝🤪
😵💥痛➰い
元々の持病
腰部脊柱菅狭窄症の
腰と繋がってるから
下半身全体的
改善するつもりで
(寝たきりまっしぐらに
ならないように)
定期的に🏥通院
ジム友さんの情報で
若鶏のひざ軟骨が
😋美味しいらしい
彼女は🍻飲む人
(お酒❤️好き)
🙄酒の肴よね😛
明日にでも
レシピ教えてもらおう
コリコリして
😋美味しそう
今夜は
揚げ出し豆腐風鍋
(絹ごし厚揚げ入れて)
蒟蒻コロコロに
🐔鶏肉&🍆
今日おいどん市場で
こぶ高菜
見つけた‼️2、3月頃だと
思ってたけど
保存してる
レシピ🌀探して
キッチンでコソコソ
明日以降
😋食べれます
明日は火曜日
今週から
本格的に
RITMOS#58
始まります
🎶楽しみながら
💃覚えようね🤣
(+o+)屮
電気消さなきゃ・・
