【ｵﾊﾞﾝﾃﾞｽ.+ﾟ*｡:ﾟ+】q´∀｀*)♪
奄美が梅雨に入ったばかりなのに
鹿児島本土も
梅雨を勘違いするような
雨の降り方で
一日中
雨にも負けず・・・
雨だから
んにゃ
生活の一部だから
ジム活に行って来ました
ファットバーン
エアロ45分
今月2回目
チョッと遅れたから
後ろの立ち位置
遅刻じゃなくても
後ろが安定の場所
混み込みでも
動けるスペース
確保できるから
💃流れよくダンシング
お隣のマダム
途中靴が抜けたり
見て見ぬふりして
自分の動きに
集中したけど
途中で💃止めて
出て行ったから
終わってから
邪魔したんじゃないかと
声かけたら
思うように
💃キャッチできなくて
ギブだったらしい⤵
バッチが気持ちよく
💃動き回ってたから
ノリノリでしたねって
だって
💃ディスコ世代だもん
ダンス
好きだから
楽しくてしょうがない
同じ世代の
マダムだったから
気持ちが通じたわ
来週は最後まで
頑張るって
RITMOS45分
イントロ聴いて体が動く
って
超カッチョ良く
💃動きましょ
ペルビック
ムーブメント30分
リフレッシュヨガ
30分
急いでリフレッシュ
パウダールームが
満員
ドライヤー使えくて
扇風機で
髪乾かすという
゛(((卍)))゛ >>>>
p(´□｀q*)ぁ゛ぁ゛ぁ゛あ゛あ゛～
ポルトブラ３０分
UBOUND®３０分
（ユーバウンド）
整理番号２番ゲット
チェア体操３０分
椅子に座って
手足体を動かす
いつも真面目に
参加
だけどもだっけど
途中でいつも
スイッチが切れる
今日は
居眠りしないぞ
って思ってはいるけど
なんだかな～
で、
バッチの
居眠りをチェックする
ジム友が増えた
ヾ(ﾟДﾟ )ｫｨｫｨ
チーフも
見逃さなかったらしい
Σ(ﾟДﾟ υ) ｱﾘｬ
３０分
マシーンに乗ったり降りたり
筋トレで
頭スッキリ
UBOUND®３０分
（ユーバウンド）
本日の〆
一番疲れてる時間帯だけど
楽しみなレッスン
台数が
決まってるから
受けたくても
受けれない方もいる中
ラッキー
ちゃちゃちゃ
気張いました
帰りに
病院に寄り道
お見舞いに
昨日手術したばかりだからね
まだまだ痛むだろうけど
ボチボチ頑張ろう
また明日行ってみよう
いつもより遅くに帰宅
ご飯がない
急いで
炊飯
よかにせどんが
食べたいもの買ってきてた
お惣菜かと
思ったら
あま～～～い
鶏胸肉と厚揚げと
鯵の刺身
鶏胸肉に味を
染みこませてる間に
（マヨ、ソース、塩コショウ）
厚揚げコロコロ
フライパンで作って
そのフライパンで
鶏胸肉蒸し焼きに
仕上げに水溶き片栗粉
キャベツ、新たまの千切りサラダ
あえてドレッシングかけないで
鶏胸肉と
一緒に食べる
急いだ割には
美味しくできました
鶏胸肉も
フワフワ～柔らか
火曜ジム活が
洗濯物が
一番たくさんあるわ
お天気悪くてジメジメ
除湿機が
フル回転
明日は
お天気に
なりそうです
午前中
用事済まして
午後から
ジム活行ってみっが
*:..｡o○寝ﾙﾈｪ(☆UωUpq)ｵｬｽﾐｨ○o｡..:*
