昨年の青春18きっぷツアー、年末誕生日、年末年始お正月と、
イベント目白押しで（笑）
体重計に乗るのサボってたら、2キロ増えてました（笑）
せっかく減量成功したのに、、またリバウンドは嫌だ！！！
食事調整は慣れているのですが、
ふたたび食生活を見直し始めました。
先日実家に帰った時に、
父がオートミールを1日1食食べ続けて2キロ落ちたのと、健康診断の数値がみるみるうちに良好になってきて、かかりつけ医さんが驚いていたという話を聞いたところ、興味を持ち始めました。
実際にオートミールを試食したら、玄米リゾット風で美味しかったのです。色んな種類があるので食べて試してみようと思い、スーパーで国産用のを買ってみました。
オートミール30gを器に、
水を入れて、600Wの電子レンジで2分加熱。
すごい簡単です。
結構腹持ちが良くてオススメ！
1日1食置きかえてます。
あと、食べてやせるオリサラ発明した
手ぬぐいしゃちょーさんの動画を参考にしてます(^^) すごい美味そうに食べるんだっけ！
面白いです！
てか、このオリサラはわしの好きな食べ物ばかりです⭐︎
なんとか1週間で1.5キロ減りました(^^)
まだまだ頑張らねば！！
毎日体重計のろう（笑）