かつて
いつでもどこでも おやすみ3秒
な時代があった
枕が変わると眠れない
というほどではないが
睡眠の質が著しく低下している
睡眠ログのアプリを見ると
中途覚醒が認められる
自分的な感覚では
睡眠スイッチが入りにくいというか
動作が甘い感じ
ノイジーなのである
心技体が整わないと、いい睡眠が得られない
とはいえ、眠るための色々な儀式とか
睡眠環境を整えることにさほど力を注ぎたくもない
なんというか、めんどくさい
リラックスのために頑張る的な
なんつーかなぁ
理不尽？
まぁ、良質な睡眠というか
リカバリーには
オリーブ
ファストアスリープ