感情と思考の違い～感情のケアで現実は変化する

こんにちは。

ケアストレスカウンセラーで

花の療法実践家の藤岡ちづるです。

セッションをしていると
「感情と思考の違いがよく分からない」
というお話を時々頂きます。

私たちは日頃、
これは感情、これは思考、
なんていう風に一々捉えたりしませんから
それも当然かなと思います＾＾

ただセッションでは、
今のご自身の気持ちや気分、
意識を何処へ向け何を感じているのか？
に重きを置いて聴いていくので、

今までにあまりそこへフォーカスしたことがない
という場合には、
上記の様なお話が聞かれがちな傾向です。

自分自身について考えたり分析したり
出来事を述べたりはしやすいけれど、

何を感じているのか？
どんな気持ちがそこにあるのか？

になると難しくなってしまうのですね。

感情と思考の違いについて
簡単に説明すると、

思考は言葉です。

一方、感情は言葉にならないものですよね。

後から、
怒り、悲しみ、等の名前をつけたり
嬉しかった、嫌だった、などと
言葉で説明をしたりはできるのですが、

それが湧いている時には、
カーっとくるものがあったり
何とも言えない苦しさが胸を突いていたりする・・

そういう体感や感じ、
ムードやエネルギーがあるだけです。

思考はただの言葉。

軽視しているわけでは決してありませんが
そんなに力は持っていません。

ただ、多くの場合、私たちは
ただの言葉である思考に力を与えてしまっています。

何によってかというと
感情によって。

主に「恐れ」によって。

例えば、

悪い事が起きるかもしれないとか
悪く思われているかも～等の
ネガティブな考えが頭に浮かんできた時、

恐れや不安の感情エネルギーがそこへ乗っていくと
その“悪い事”が、よりリアルに自分に迫ってきて

気持ちが暗く沈んだり
胸がきゅっとなったり
食欲が落ちたり
破壊力がぐーーんとアップしますが、

感情エネルギーが乗らなければ、

じゃあ何か対策をしておこうとか
この部分は相手の問題だなとか

私たちは建設的な状態を保ち
ネガティブな思考も速やかに去っていきます。

また、私たちは考え方に癖のようなものが
いつの間にか出来てしまっていることが多いですが、

そういった場合も
その思考のクセに気づいたら

いつもそこへ乗ってきてしまう
ネガティブな感情のケアをたんたんとして、
思考に力を与えないようにしていると

お決まりのパターンが次第に崩壊