●「他人にどう思われるかが気になる」から本音本心で生きることへ
ケアストレスカウンセラーで
花の療法実践家の藤岡ちづるです。
「本音が出せない」
「本心で生きられない」
という時の１つの心の状態として、
”他人にどう思われるかが気になる”
という感情を持っている方が多くいます。
誰だって気にはなるものですが、
やはりそれが”過ぎる”と苦しい。つらい。
人間関係の悩みやストレスの根になる感情です。
他人をずーっと意識して
いつも知らず知らず顔色を伺ってしまう。
エネルギーのほとんどが
相手へ周囲へと向かって使われている状態。
この状態が日常的に長く続なら
次第に心も体も悲鳴をあげます。
他人にばかり日を当てて
自分はずーっと日陰という感じ。
これでは育つ物も育たない。
花も咲けないです。
本当は嫌なのにイヤと言えない。
まわりに合わせ過ぎる。
反応がこわい。
期待に応えたい。
よく思われたい。
評価されたい。
嫌われたくない。
つらさや弱さを見せられない。
強く見せたり、大きく見せたり、
明るく見せたり。
笑顔で良い子の仮面を外すことができない。
気を使い過ぎて疲れる。
ずっと気を張っている。
悪ぶったり、卑下し過ぎるのも
自分を証明したい気持ちが強いのも
根っこは同じ。
それでもって、
本音が出せない自分
繕ってしまう、装ってしまう自分を
嫌ったり責めたりし始めると
更にどんどんと悩み苦しみの深みにはまり
深刻になっていきます。
こんなときまずは、
本音を出そうとすることはやめてみて下さいね♡
（オープンになろうとしない）
誰だって本音と建前がある。
噓も方便だったりする＾＾
本音は出しても出さなくてもいい！
間違っても「ありのままの自分」とか
目指さないで下さいよ～
本音を出して
それで受け入れてもらえたら
どんなにいいことか・・
という想いがあるなら尚更、
まずは自分を責めるのも攻めるのも
やめにして
ひたすらに自分をいたわります。
ひたすら、
「イヤって言えなかったね」
「争いは嫌だよね」
「嫌われるの恐いね」
「見放されるの怖いよね」
「すごいって思われたいんだよね」
「見下されたくないよね」
「気を使い過ぎて疲れたね」
「しんどかったね」
「安心したいよね」
・・です。
今ある感情をひろって、気持ちに添います。
叱咤激励はいらない。
これは他人に向いていたエネルギーを
自分に向ける作業です。
自分にたっぷり日の光を当てて下さい♡
これだけでも
何も現状が変わっていなくても
ちょっとリラックスしていられるようになります。
元気も出てきます。
エネルギー的にはごく自然なこと。
自分に条件付けない
世界と取引しない
湧いてくるエネルギーそのまま
ただそれだけで
心がほぐれて、ほっとして、
深刻さが和らぎます。
自分にくつろいでいるとき、
自分に安心しているときに、
自然と本心のまま生きている状態が訪れます。
（”自分”というのは
ここに起きているエネルギーだよ＾＾）
だから目指さなくていい♡
それに、いつでもどこでも誰にでも
ズバズバ「本音」を言うっていうのが、
本音・本心で生きるということでもないですよね＾＾
本音で生きなくては
仮面ははずさなくては
ありままの自分でいなくては・・・
新たな苦しみを生むのはやめよう！
自分にくつろいでリラックスしているとき
”他人”は消えていきます。
（全体性が現れるということ
どう思われるかが気になるという悩みも
一緒に消えていきます。
そこからはじめて、
スッと本心のままに動きが生まれていくのです。
人間、本音と建前があって当然自然。
苦しみが生まれるのは、
本音と建前が葛藤したとき。
仮面をつけて生きるのも当たり前。
仮面がたくさんあったっていい。
苦しみが生まれるのは、
仮面をはずせなくなったとき。
本音を出すか出さないかは、その時々で、
実はどっちでもいいこと。
自分にリラックスしていこう(^-^)/
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