私の健康法５

　起床後の体操は、随分簡略化してものの、基本的なストレッチ程度を続けている。

　前回、長時間の指揮をした時に、今は出来るけれども、鍛えていないと直に出来なくなると自覚し、立っている習慣をつけている。

　何か一品買うために往復1時間を歩く。今日も雪道を苦労して接骨院まで歩いて行ったら、「本日休診」の札が。

　PCの椅子をバランスボールにしている。