みなさん、こんばんは！
日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント
400人以上のコンサルタントを育成
資格取得の講師 愛波 あやです
生後9ヶ月〜1歳2ヶ月は
突然お昼寝をしなくなったり、
夜泣きをしたりする
ねんねトラブルが起きやすい月齢😵💫💥
ねんねの基本を
改めて見直すことが大切です！😊
紹介するスケジュールはあくまでも目安です！
「これが正解」ではないので、
無理やり合わせようとしなくてOKです👌
いちばんは
目の前のお子さんがどんな様子か
家族が気持ちよく過ごせるか
ここを大切にしてくださいね😊
今回は
生後9ヶ月〜1歳2ヶ月の
1日の過ごし方を
ご紹介します📢
9ヶ月〜1歳2ヶ月のねんねキホン
🌟活動時間とは
子どもが
機嫌よく起きていられる時間のこと。
月齢によって活動時間は違います😊
下の表を確認して
時間内に寝かしつけを始めましょう！💪✨
🌟1日の合計睡眠時間 (推奨)
生後9ヶ月〜1歳2ヶ月のいちにち
こちらのスケジュールはあくまでも目安です！
歩き始めの時期など、
運動量に個人差もありますし、
日によっても全然ちがうので、
お子さんペースで過ごしてくださいね💕
ポイント１：睡眠退行を乗り切るカギは観察！
生後11ヶ月後半から1歳ごろになると・・・
いきなりお昼寝をしなくなったり、
朝寝・昼寝を45分ずつしか寝なくなるなど
「睡眠退行」が起こる子もいるでしょう😓
💡睡眠退行とは？
今までよく寝ていた子が
いきなり夜中に何度も起きたり
昼寝が短くなるなど
寝つきが悪くなること。
赤ちゃんの成長の一環であり、
五感の発達による影響が大きいと
されています！🌱
💡乗り切るカギは観察👀
以前のように寝ないのを
お昼寝の回数を
1回に移行する時期だと思っていまい
無理やりスケジュールを
変更するのは待って⚠️✋
お昼寝を1回にして
夜泣きや癇癪が増えた場合は、
お昼寝を2回に戻してみましょう！
お昼寝を1回にする場合は、
焦らずお子さんの様子を
観察してみてくださいね👀
ポイント２：朝寝でお昼寝をコントロール
朝寝がうまくできなかったり、
逆に朝寝をしすぎてしまったりすると
1日のスケジュールが崩れてしまいます😮
朝寝をしっかりすることで
お昼寝をコントロールしましょう🔅
👇生後9ヶ月~1歳2ヶ月の
朝寝のタイミングと長さの目安をまとめました！
朝寝は活動時間より
少し早めに寝かせてみて😉！
ポイント３：夜通し寝ないのはクセが原因⁉
この月齢になると、
夜は通して寝てくれるようになるでしょう🌙
もし夜中に何度も起きる場合は、
添い乳などのクセが原因である可能性が高いです😓
月齢的にもねんねトレーニング(＝ネントレ)を
実践してもよい時期です😊
ただし、
ネントレは最終手段！
まずは睡眠の土台を見直しましょう👀⭐️
ネントレには
いろんな方法があるので
お子さんやご自身、
ご家庭に合った方法を探してみましょう🌟
9ヶ月~１歳２ヶ月、ぐっすり眠れる過ごし方🌸まとめ
セルフねんねの種として、
できることをまとめてみました😊🌱
-
睡眠退行の時期、無理にお昼寝を1回にしない🙅♀️
-
朝寝のタイミングと長さをコントロールをしよう⏰
-
夜通し寝ていない場合、 寝かしつけのクセがある可能性が！
-
添い寝や添い乳、抱っこ寝、手繋ぎなどのクセを少しづつやめていく
-
ねんねトレーニングの挑戦も👌
是非参考にしてみてください🌸
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