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- 15May
夜間断乳はいつしていいの？
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。いつになったら夜中の授乳をやめてもいいんですか？赤ちゃん一人一人成長も違いますのでこの月齢で夜間断乳をしましょう！という明確な答えはありません。以下のことを考えたうえで判断していくとよいでしょう①成長曲線内にいる（右肩上がりに増えていること）②医学的に問題がない③離乳食が始まっている④母乳の場合・いつまで続けたいのかを考える⑤ママのおっぱいの状況を考える①成長曲線内にいる（右肩上がりに増えていること）夜間断乳＝夜間の栄養補給がなくなるので日中補うことが大切。②医学的に問題がない赤ちゃんの成長に不安があり、夜間断乳できるかどうかわからない場合は、必ずかかりつけの小児科の先生に確認してください。③ 離乳食が始まっている栄養が十分とれていることは睡眠にも影響してくるので離乳食の中では鉄分やビタミンDの接種を確認しましょう。④【母乳育児の場合】ママが母乳育児をどれぐらい続けたいか夜間断乳をしたら日中もおっぱいに興味がなくなってしまったといことがたまにあります。ママがいつまで続けたいかを確認して徐々に夜間断乳をしていきましょう。⑤ おっぱいの張り・乳腺炎について 夜間断乳をする場合、ママのおっぱいが乳腺炎になりやすい場合、一気に夜間断乳をしてしまうと乳腺炎になる確率がかなり高くなってしまいますので要注意です。私は長男・次男ともに完全母乳だったので6ヶ月ではまだ２、３回夜中おっぱいをあげていました（添い乳もしていましたよ）。長男は10ヶ月で夜間断乳＋セルフねんねトレーニングを行い、4日で1人で夜通し寝るようになりました！次男は7ヶ月頃に夜間のおっぱいをやめていきました！1歳になっても夜中に何回も授乳をしている場合は夜間断乳をしていくことをお勧めします。不安でやり方がわからない場合いつでも連絡くださいね！全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると次回の2部（10月頃）に参加できますよ！！詳細はこちら愛波LIVEコミュニティのお申込みはこちら愛波LIVEコミュニティ参加申込フォーム愛波LIVEコミュニティへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 14May
人は人を簡単に裏切ることがある
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております私の投稿やストーリーを見て いつもキラキラで素敵です！とメッセージをくださる方が多いのですが私もみなさんと一緒で子育て中ですよ！そんなキラキラしてる毎日を送ってるわけがない笑毎日すっぴん・ヨガパンツ・シャツ。ぶっちゃけ全身タイツって感じよ笑子育てしながらの起業なので仕事量もはんぱないです。でも、これは私がなるべく子どもたちとかかわりながら仕事をしたいという思って自分で選んでる道。どうにかしてやりくりをしなきゃなんです。でもやるからには楽しくないとね！しかし一生懸命貴重な時間を費やして情報を提供し、必死に頑張っていても報われないときだってあります。 裏切られるときだってあります。 人は人を 私は仕事をしててこれを学びました 特にお金や社会的地位が絡んでくると 人格かわった？！というぐらい簡単に裏切ります！誰も信用できなくなったことだってあるよ。泣いて泣いて、苦しくて、寝れなくて朝になった日だってありますよ。それでもママ（保育者）は朝起きて、朝ごはんを作って、お弁当を作って、笑顔で子どもたちを送りだします。そんな日だってあるよ！何かに挑戦をしている人はみんなこういうことあるよ！！それでもめげずにやり続けてみて周りのだれも信用できなくなったとしても自分のことだけは信じてあげて！そして徐々にまた人を信用できるようになるから全ての方を満たすことはできないかもだけど私の資格取得コース子育てサロン愛波LIVEコミュニティに入ってくださった方は私は守ってあげたいと思う。もしあなたを裏切る者がいたりネガティブな言葉を言ってくる人がいたら私に話してみてすごーーーーーく気持ちはわかるから一緒に乗り越えようあなたなら絶対できるから全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると次回の2部（10月頃）に参加できますよ！！詳細はこちら愛波LIVEコミュニティのお申込みはこちら愛波LIVEコミュニティ参加申込フォーム愛波LIVEコミュニティへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 13May
NEW！愛波LIVEコミュニティ
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。「自分の悩みにあった情報を見つけたい」「手軽に聞きたいことを相談したい」「同じように悩んでいる人と繋がりたい」そんなモヤモヤを解消できるのが愛波LIVE コミュニティです！愛波LIVEコミュニティは限定のFacebookグループを利用したねんね改善コミュニティです。愛波LIVEコミュニティのお申込みはこちら愛波LIVEコミュニティ参加申込フォーム愛波LIVEコミュニティへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comちょっとした疑問は質問で解決週2～3回の頻度で愛波文がLIVE配信を行い、その場で皆さんからの質問に回答します！ちょっとした疑問や相談ごとを気軽に聞くことができます（個別相談ではないので、回答は一般的なものになります）限定Facebookグループでの交流愛波LIVEコミュニティ限定のFacebookグループにご招待！ねんね改善の仲間に出会うことができます過去のLIVE配信は見放題！LIVE配信のアーカイブはいつでも見放題、見逃してしまったときでも安心です。いつでも気軽に、お手元のスマートフォンなどから視聴できます愛波ねんねラボの利用が無料！！月齢、お悩み別に検索し、自分にあった動画が探せる愛波ねんねラボの利用が無料です。LIVE配信と合わせて活用することで、着実なねんね改善が目指せます最初の7日間は無料！「自分に合うのかわからない…」という方でも安心、7日間は無料でご利用いただけます。愛波LIVEコミュニティのお申込みはこちら愛波LIVEコミュニティ参加申込フォーム愛波LIVEコミュニティへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.com全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると次回の2部（10月頃）に参加できますよ！！詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 12May
愛波家の母の日♡
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。愛波家の母の日いきなり長男のサッカーの試合が中止になり、時間ができたので家族でバイク！私はランニング！その後、子どもたちはプールレッスンそして夜はディナーにいきました！姉から素敵なブーケ♡みなさんも素敵な母の日を過ごせたかな？全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると次回の2部（10月頃）に参加できますよ！！詳細はこちら愛波LIVEコミュニティのお申込みはこちら愛波LIVEコミュニティ参加申込フォーム愛波LIVEコミュニティへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
母の日プレゼント講演300名+参加！
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。母の日講演300名上限が300名で入れませんという連絡が講演中にバンバン入ってきてかなり焦りましたが、終了後みなさんに録画配信をさせていただきました45分と短い講演でしたが☆乳幼児の睡眠の土台の整え方☆セルフねんねを教えていく方法について熱く語りましたみなさん、ありがとうございました & Happy Mother’s Day全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると次回の2部（10月頃）に参加できますよ！！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波LIVEコミュニティ参加申込フォーム愛波LIVEコミュニティへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
児童養護施設で育ったゆなちゃん
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。児童養護施設で2-16歳過ごしたゆなちゃんにお会いしました！今ゆなちゃんは児童養護施設に本を届けるプロジェクトを行っています！みなさん、ぜひご支援よろしくお願いします！ご支援はこちら全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると次回の2部（10月頃）に参加できますよ！！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波LIVEコミュニティ参加申込フォーム愛波LIVEコミュニティへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 05May
小児感染症医に聞く・新型コロナウィルス＆ワクチン
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。こびナビメンバー・小児感染症科医・池田早希医師こびナビメンバー・ハーバード大学・小児精神科医・内田舞医師とインスタLIVEしました！1. 子どもの新型コロナの感染率は低いのか？大人に比べて低い(米国では14％、日本で約10％)。しかし、かかることはある。重症化することも稀であるが、米国では12月の時点で約200名のお子さんが亡くなっている。2. 子どもの初期症状はどのような症状？無症状や軽症のことが多いです。よくある症状は乾いた咳と熱。鼻水が出ることもあります。アレルギーの場合はそこまでひどい咳は出ない＋熱もでないのでそのように見分けをつけたりする。3. 子ども新型コロナに感染した際の後遺症とワクチンの副反応のリスクどっちのほうが怖いのでしょうか？子どものワクチンは今臨床試験が行われています。現在アメリカではファイザー社のワクチンは16歳以上で承認。16歳以上だと、大人と同じで、腕の痛みや筋肉痛、たまに熱などの副反応が出ることがあります。それらは免疫を作るときにでき、2-3日で治るので心配はいりませんし、辛かったら解熱鎮痛剤を使用して大丈夫です。アメリカでは12歳以上のワクチン接種が5月末ぐらいに承認されるのではないかと言われています。6か月～1１歳の臨床試験が3月にはじまったばかりので今調べられている。でも、メカニズム的に子どもだから大人や16歳の子どもと違うような副反応が考えられないので、しっかりと今臨床試験で調べられているので、副反応はそんな心配する必要はないのではと。あったとしても対応できるような副反応である。4. 生後1か月の赤ちゃんの散歩での感染リスクは高いのでしょうか？人が密集しているところで散歩したら感染のリスクはあるかもしれないが、三密を避けたところなら散歩は全然OK。むしろ散歩はして欲しい。5. 保育園・幼稚園でできる予防法とは？空気の循環をよくする、密にならないようにする、手洗いをする。6. マスクができない年齢の子どもの予防策は？密集しないようにする。手洗いをする。周りの大人がきちんとマスクをして感染しないようにする。7. うがいができない子はどうすればいい？うがいはする必要ないですよ。手洗いをすればOK。8. ワクチンを接種したら感染しても軽症で済みますか？ワクチンを接種することで、まずかからないようになる。そして、かかったとしても軽症で済むことが殆どです。9. 妊娠中にワクチン接種していいんですか？大丈夫です！mRNAワクチン接種は妊娠にも胎児にも悪影響を与えないという研究結果が発表され、アメリカでは既に10万人近くの妊婦さんが既に接種しています。逆に妊娠中のコロナ感染は、妊娠にも胎児にもリスクがあるので、妊婦の皆さんの感染対策は重要です。実は、妊婦の追跡研究は、先週大規模な研究結果が正式に発表されいて、CDCは「妊婦には推奨」と明言してるんですよ！10. コロナワクチンを授乳中に接種したら、赤ちゃんにも抗体が移りますか？はい！抗体が移りますよ！わるい影響はないです。11. ワクチン接種後でもコロナに感染する可能性はありますか？殆どないですが、わずかにあります。ファイザーワクチンの効果は非常に高いのですが、100％防いでくれるわけではありません。これはどのワクチンでも同じのことが言えます。水疱瘡のワクチンを打ったとしても、軽症の水疱瘡になる子は見てきましたよ。インフルエンザワクチンを接種してもインフルエンザになる方もいますが重症化を防いでくれます。12. ワクチン1回目接種したので妊活を中断しています。2回目接種後いつからに妊活再開するのが安心ですか？妊活はワクチン接種のタイミングと関係なく続けてくださり大丈夫。ワクチンは生殖能力にも妊娠にも影響がないので、もしワクチン接種前や接種後に妊娠がわかっても大丈夫です！妊婦さんがコロナワクチンを接種後、熱が出た場合はアセトアミノフェン（Tylenolやカロナール）を飲みましょう。イブプロフェン（Advil、Motrin、イブ）やロキソニンはNG。参考文献はこびナビに全てありますので読みたい方はそちらを見てください。インスタLIVEの動画ではより詳しく説明しておりますので @aya_aiba のIGTVから見てください！
AMAZON1位！「マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方」帯が変わりました！
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。「マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方」の帯にAmazon1位のマークがつきましたねんねで悩んでいる多くの保育者に届きますようにAMAZONリンクはこちら
- 27Apr
母の日無料イベント開催！
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。【母の日無料イベント開催】5月7日(金)11時～母の日無料オンライン講演会を行います💗＜開催概要＞日時：日本時間5月7日(金)11時～11時40分 入退出自由開催場所：Zoom講演内容：『正しいねんねトレーニングの始め方と方法について』参加方法：参加に必要なZoomリンクをこちらのLINEで配信します✨https://lin.ee/iR1TyfrLINE Add Friendlin.eeこれからねんトレを始めよう！と思っている方や、ねんトレを始めたいし本も読んだけれど、どこから始めたらいいかわからない！という方のためにねんねトレーニングの基礎をお伝えします♪もちろんパパの参加も大歓迎です！ねんトレはママもパパも協力して行うことが大事、ママパパ揃ってぜひご参加ください！今回はZoomを使ったオンライン講演会の形式で行います。参加に必要なZoomリンクは公式LINEにて当日配信しますので、ぜひお友達やお知り合いの方にもお伝えください♪全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 18Apr
新生児～5歳：子どもが機嫌よく起きていられる時間
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。子どもが機嫌よく起きていられる時間を知っとくとスケジュールがコントロールできて子育てが楽＆楽しくなります！赤ちゃんや子どもは疲れすぎてしまうとストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌してしまい、興奮状態になり、ねんねトラブルが起きやすくなってしまうんです。月齢があがると活動時間が長くなりますので保存をして見返しましょう！⚠️この活動時間は「目安」として見てくださいね。全ての赤ちゃんがこの活動時間に当てはまるわけではありません！⏰各月齢の活動時間の説明を投稿で読んでみてくださいね↓👶0〜1ケ月：約40分▶︎新生児は授乳やおむつを替えたらまたすぐ眠ります。眠らない場合は、環境を整えたりおくるみをしたりして、眠れるようにしてあげましょう。眠そうな合図を見せたら、40分よりも早く寝かせてあげましょう。👶1〜2ケ月：約40分～1時間▶︎昼寝が短い場合は、最長1時間の活動時間を待たずに、早めに寝かしつけをしてあげましょう。黄昏泣き（コリック）がある赤ちゃんや敏感な赤ちゃんは40分ぐらいを目安に寝かしてあげましょう。👶2〜3ケ月：約1時間～1時間20分▶︎この時期の赤ちゃんの日中の睡眠は、1回あたり45 分が目安。45分以下で起きてしまった場合は、とんとんや抱っこをして再入眠させてあげましょう。3ケ月ごろは徐々に体内で睡眠ホルモンのメラトニンの生産が始まる時期です。夜にメラトニンを適切なタイミングで分泌させるためには、朝起きてから太陽の光を浴びることが大切。朝は忙しい時間帯だと思いますので、窓越しでもOKです。👶4〜5ケ月：約1時間20分～1時間30分▶︎あくびやぐずりを見せなくても1時間20分ほどたったら寝かしつけを開始しましょう。まだ決まったスケジュールに沿うより、起床時刻から活動時間を目安に次の睡眠を計算したほうが、うまく寝かしつけられる確率が高いです。👶6〜8ケ月：約2時間～2時間30分▶︎6ケ月ごろになるとある程度、朝寝・昼寝・夕寝の時間が確立されていきます。朝寝は起床後2時間以内には寝かしつけを始めましょう。この時期は活動量が重要。起きているときに活発に活動した場合、10分程早めに寝かしつけを始めるなど、時間を調整する必要があります。👶9ケ月〜1歳2ケ月：約2時間30分～4時間▶︎一般的に8、9ケ月ごろに夕寝がなくなってきて、日中の睡眠は3回から2回に移行していきます。夕寝がなくなったら活動時間が3時間30分から最長で4時間になります。4時間を超えてしまうと疲れすぎてしまうことが多いので気をつけましょう。👶1歳3ケ月～1歳半：約4時間～6時間▶︎一般的に日中の睡眠が2回から1回に移行していく時期。1回に移行後は、活動時間が5～6時間になります。子どもにもよりますが、「朝起きてから昼寝までが5時間、昼寝から起きたら5時間から6時間で就寝」というスケジュールが理想的です。👶1歳半～３歳：約6時間まだ昼寝が必要な時期なので、朝起きてから昼寝までが6時間。昼寝から起きて夜の就寝までが6時間ぐらいがベストです。👶4～5歳：約5～12時間→活動時間の幅がありすぎじゃない？と思いますよね。まだ昼寝をする子もいるので活動時間の幅が5時間～12時間になっています！全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 17Apr
マタニティフェスティバル事前予約スタート！豪華プレゼントいっぱい
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。2021年6月5日(土)マタニティファミリーフェスティバルオンライン開催！詳細はこちら昨年に引き続き今年もオンライン開催！マタニティファミリーの方向けに妊娠期そして出産後も役立つ情報をお届けします💗事前予約は【4月16日(金)】スタートしました！無料ですよ！予約はこちら事前予約いただいた方には豪華特典プレゼント👏妊娠中の方はもちろん、出産後の方にも役立つ情報が満載！赤ちゃんのねんね、離乳食、意外と知らない出産育児周りのお金の話…、などなど盛り沢山です✨全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
ワクチン2回目接種しました！
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。安川康介医師・安川茉弥医師・内田舞医師に確認しながら私が今わかっている情報をお伝えします。私がファイザーワクチンを打とうと判断した理由ワクチンを打たないリスク①コロナに感染する②感染して重症化することがある③無症状で感染していて、知らずと誰かの命を奪ってしまっているかもしれない④私が感染し、子どもたちに移してしまうリスク。⑤コロナ感染後の短期的・長期的な副反応がわからない⑥コロナに感染し、1年以上味覚が戻らないという報告もある⑦コロナに感染すると血栓ができたり色々な臓器に影響が出ることがあるワクチンを打つリスク①長期的な副反応がわからない。でも、mRNAワクチンの働きからは考えにくい。ワクチンの成分は接種後すぐに分解され、体の中に長く残らない。②mRNAワクチンではないJ&Jのワクチンで680万回の投与で1人の死亡報告がある。③副反応が怖い。ファイザ社2回目の接種後発熱が33％。解熱鎮痛剤を飲めば大丈夫。④アナフィラキシーが怖い。ファイザー社ワクチン100万回投与につき4.7回・モデルナ社ワクチン100万回投与につき2.5回。全ての方がエピネフリン注射で治療が完治してる。これらと子どもたちへの影響を考え私はファイザー社のワクチンを接種しましたワクチン2日目接種した今日感謝の気持ちを込めて会場のみなさんに100個ドーナッツをプレゼントしました↓研究者・医療従事者・エッセンシャルワーカーのみなさん本当にいつもありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。Q. どうしてワクチンがたった1年でできたの？Q. インフルエンザワクチンとの違いは？Q. 遺伝子への影響はあるの？Q. 授乳中でもワクチン接種していいの？Q. 将来赤ちゃんが欲しいのですが、ワクチン打ってもOK？などの多くの疑問や不安はこびナビを見てください！で詳しい論文つきの回答が見れますのでぜひご確認ください全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 16Apr
寝ない､夜泣きする・赤ちゃんの｢睡眠｣に苦労する親がしている4つの誤解
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。PRESIDENTの記事が掲載されました！寝ない､夜泣きする――赤ちゃんの｢睡眠｣に苦労する親がしている4つの誤解 ｢昼寝をしすぎると夜寝ない｣は！記事はこちら全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 15Apr
1人目と違う、きょうだいの寝かしつけ、コツは？
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。【YAHOOニュースに掲載】1人目と違う、きょうだいの寝かしつけ、コツは？上の子も親にとってもいい方法は？記事はこちら全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
インド在住ママ友もワクチン接種！
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。インド在住ママ友もワクチン接種！NYは4/6からワクチン接種が16歳以上が対象になってます！ママ友はワクチンを打ってパンデミックを終わらせたい・・・と言ってました。全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
『習ったことがとても生かされました！』IPHI乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コースの生徒さんから素敵な感想がきました！今から受講したら今年中に資格取得が可能です。素敵な仲間にも出会えますよ♡資格取得コース | 愛波文 (Aya Aiba) 公式サイトIPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格の取得を目指すコース。資格取得後はコンサルタントとして世界中で活躍の場があります。aya-aiba.com『これまでのクラス、楽しんで受講しています。このクラスを日本語で教えるにあたり文さんは翻訳と情報収集にどれだけの時間を費やしたのだろう。。。と考えると本当に頭が上がりません。ありがとうございます！この九週間の間に息子が歩き出したり一歳になったり、睡眠が乱れることが多々あったのでクラスで習ったことがとても生かされました！ワクチン後の副反応で少し体調が崩れてしまったのですがその時も遮光の強化をして温度管理をきちんとしたところ、朝寝昼寝の乱れが元に戻りました。睡眠の土台の大切さを改めて思い知りました。講義で繰り返し言われていたのはこの事かと。笑講義で学ぶたび、睡眠にはいろんなファクターが絡んでくるんだな、とても奥が深いなと思います。』全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 14Apr
【夜間推奨睡眠時間】新生児～65歳+
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。夜間どれぐらい寝ていればいいのか？保育園スタートで昼寝がなかなかできなくても夜ぐっすり寝ていれば大丈夫なケースもあります。夜間の睡眠は成長に（ママたちには美容にも！）ものすごく大事。夜間ぐっすり眠れるように体内リズムを整えよう！新生児-3か月：8-9時間夜通し寝る時間ではなく夜間にまだ授乳は必要です。6か月：9-10時間夜の授乳なしで夜通し8時間ほど寝る子も出てきます。生後6か月以降で夜間覚醒3回以上又は60分以上覚醒してしまう場合はねんね改善をしていきましょう。9か月：10-11時間8-10時間は寝れるようになってきます。1歳-2歳：10-11時間昼寝はまだ必要です。昼寝を入れて1日合計が11-14時間。3歳-5歳：10-13時間3-4歳で昼寝がなくなってくると夜10-13時間夜通し寝るようになります。6歳-13歳：9-11時間睡眠は学力にも影響が出てきます。学力向上のため 20-21時就寝を目指し、平均して夜9時間ほどとれるとよいでしょう！14歳-17歳：8-10時間夜間の睡眠時間と心の健康は密接な関係があります！「うつ・不安」のリスクが最も低い中高生男子は平日8.5時間以上の睡眠をとっています。18歳-64歳：7-9時間みなさん7-9時間寝ていますか？！65+：7-8時間【参考資料】Mindell JA & Owens JA (2003). A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.https://www.u-tokyo.ac.jp/content/400043770.pdfdefault - Stanford Children's HealthIf you know anything about your baby's sleeping pattern, it's probably that it doesn't coincide with yours. But learning more about your baby's nighttime and daytime sleep needs ca…www.stanfordchildrens.org全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 13Apr
早朝起き・改善は早めに！！原因と対策を見ていこう！
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。春～夏になると、早朝起きで悩む方が増えてきます⤴︎一番の原因は光の漏れ💡これからどんどん日の出🌅がどんどん早くなってくるんですよぉ😵【東京】4/1→5:285/1→4:506/1→4:27【NY】4/1→6:395/1→5:546/1→5:27早朝起きで悩んでいる方は、一級遮光カーテンの使用・隙間はクリップやマスキングテープで止める、ドアの下の隙間は隙間風ストッパーを使用など試してみてくださいね☀️早朝起きはねんねトラブルの中でも改善に時間がかかることがあるため、今悩んでいなくても予防策としてこちらを参考にしてください💙乳幼児の睡眠コンサルテーションでは、朝6時前はまだ夜、6時を過ぎたら朝という判断をします。朝6時でも早いと思う方はいらっしゃるかと思いますが、朝6時に機嫌よく元気な場合は十分睡眠が取れているため起きてもOK。親の都合で朝6時前に起きないといけない場合は、もちろんそれでOK。だけど、夜ぐっすり平均して10時間ほど寝ていることは大事。そして、子どもは朝6時～7時ぐらいに自然と自分で起きるのが理想です（小学校にあがるときにこれがものすごく大事になってきます）１．朝方、部屋に光が入ってきていないかを確認➡ わずかな光でも反応して起きてしまう子はいますので、もし光に反応しているかも？！と思ったら、完全に真っ暗にしてみてください！遮光カーテン（一級）、マスキングテープなど使用するとよいですよ！２．夕寝（昼寝）から就寝までの活動時間が長すぎる➡ 夕寝（昼寝）から就寝までの活動時間が長すぎると、脳が興奮した状態で寝るため、ゆっくり休むことができず、朝早く起きてしまう原因につながることがあります。３．早朝に何か音がしていないか➡ 朝方は徐々に睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が少なくなってきて、夜中みたいに睡眠圧も減り、浅い睡眠になってきます。そのため、ちょっとした音でも起きてしまうことがありますので、その場合は音消しでぐっすりノイズ（ホワイトノイズ）を使用してみましょう！４．朝方お子さんが起きた時の親の反応➡ お子さんが起きたらすぐ授乳や添い寝をしたり、リビングに連れていったりしている場合、それが癖になってしまっていることがあります。朝6時までは寝室で過ごしましょう。５．朝起きてから次の睡眠の時刻➡ 個人差はありますが、一般的に9か月ぐらいから8時前の朝寝は一日の睡眠スケジュールを崩してしまいますので、おすすめしていません。生後５、６か月ぐらいまでは朝寝が7時半とか8時とかになってもOK。（これは、一人一人によりますので、悩んでいる場合は一度 #IPHI乳幼児睡眠コンサルタント に聞くことをお勧めします！絶対すっきりしますよ!）６．子どもが暑すぎたり寒すぎたりしていないか➡ 汗をかいていたら衣類で調整するか、エアコンをつけてあげましょう。睡眠に適している室温は、親が肌寒く感じる20～22度が最適です。(その時の服装は下着＋ロンパース＋スリーパー）７．就寝時刻が早すぎないか➡ 就寝時間が早い場合、朝方機嫌よく起きてしまうことがあります。就寝時刻を遅くしてみるというのも解決策につながることがありますよ。早朝起きが続いている場合、体内時計の調整が必要になってくるので改善に2～3週間、もしかしたらそれ以上かかるかもしれませんので癖になる前に改善しましょう！全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 12Apr
なんでそんなことするの？！：愛波家の勘弁して！シリーズ次男編
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。勘弁して！シリーズ 次男編次男最強です🤣‼️動画のほうが面白いのがいっぱいあるので随時ストーリーに出していきますね✌️未だに噓でしょ❓ということをいっぱいしてくれます笑全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 11Apr
みなさんにお願い：子宮がん・乳がん【婦人科検診】いってる？
ねんねのプロ＋ママと赤ちゃんのぐっすり本・マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方著者、日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Japan代表取締役、そして2児のママ愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。悲しすぎる訃報が旅行中に入り今日はみなさんにお願いがあります。子どもがいると、自分のことは後回しにしてしまい産後気づいたら健康診断に全くいってなかったという方も多いと思います。私も長男が生まれた後、2年間健康診断に行ってませんでした。でも、そこから毎年、子宮がん検診・乳がんの触診（アメリカは40歳までマンモグラフィーがないので）と健康診断に行ってます。それは、自分のためでもあるけど、息子たちのため、家族のためです。娘さん・息子さん・家族はあなたが必要です。だから、自分のケアーを後回しにしないで必ず健康診断は毎年いってほしい。会社に属していると、毎年健康診断（人間ドック）があるかもしれませんが、自営業だったり、専業主婦だったり、個人事業主だったりすると、自ら予約をしないといけないから忘れてしまうと思うんです。私が専業主婦の時そうだったので。完全に忘れてた・・・全然行ってなかったというみなさん、今予約の電話ができるならしてくださいね。コロナ禍で私は病院に行くのがイヤで、健康診断の予約を1年以上していなかったのですが、訃報を聞いた後、速攻病院に電話しました。そして健康診断を4月12日に予約しましたよ！（14日からやっと子どもたち二人ともフルで学校に行ってくれる涙！）私からのお願いでした。大切なご家族・周りのお友達にも伝えてくださいね。健康第一だからね。健康には睡眠も大事なので悩んでいたら我慢しないで相談してください。自分は大丈夫！と思わないこと。助けを求めること。ツライときにはツライということ。誰かは絶対に助けてくれるので勇気を出して「助けて欲しい」と言ってみてください。私にでもいいので！！必ず解決策はあります。全てオンラインで受講ができ、ご自身の子育てにもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！今から受講すると2021年には資格取得が可能ですよ！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらお申込みはこちら愛波文のぐっすりLIVE参加申込フォーム愛波文のぐっすりLIVEへようこそ！ 以下のフォームにご記入いただき、お申込みください。運営事務局より、参加についての案内とお支払い方法についてお送りさせていただきます。 お問い合わせは admin@sleepingsmartjapan.com までお願いします。docs.google.comいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
