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- 04Jul
自分に合う方法がみつかる、ねんねトレーニングメソッド【ぐっすりLIVEスケジュール】
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。7/7の週のぐっすりLIVEスケジュールです！ぐっすりLIVEでは週に３，４回LIVEでねんねのこと、子育てのことを配信しています！詳細とご登録はこちら火曜：ねんねトレーニングの手法木曜：子育てで一番大切なこと（愛波の子育て）金曜：パパに育児に参加してもらうには？土曜：2歳7か月の実例間違えて覚えてるときがあります笑ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 02Jul
双子お祝いにオムツ738枚！
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。大学から仲良くしている中曽根康隆くんに双子が生まれたのでお祝いとしてオムツを送りました笑！！もういろいろともらっていると思い、実用品のオムツを738枚送ったのですが、箱があまりにも大きすぎて邪魔だったなぁと思い、ごめんね！！と伝えたら、「最高！」ととても感謝されました（ほっ）なんとですね・・・双子だと738枚が1か月ちょっとでなくなるみたいです。恐るべし双子！！友達家族に子どもが生まれたら、お祝い＋ねんねの悩み相談をプレゼントしています♡改めて、やすくんファミリーおめでとう！！1月にやすくんの地元の前橋で講演をしたときの写真です↓ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
添い寝のあるある！添い寝はしてよいの？【ぐっすりLIVE】
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。添い寝のあるある笑↓↓↓昨日 ぐっすりLIVEで添い寝についてお話をさせていただき、質問にもいっぱい回答させていただきました！.添い寝している方がいっぱいいてアドバイスができてよかったです！私は長男と次男ともに添い寝をしていました！なのでこの動画をみたとき、あるあるあるあるある！と思いました.パンチされたり、キックされたり、どんどんくっついてきて自分の寝るスペースがなくなっていったり、気づいたら子どものお尻が顔の横にあったり笑.私は長男の時は10ヶ月まで添い寝→ベビーベッドでセルフねんねを教えていきました。次男はベビーベッド→添い寝→添い寝で夜通し寝かせることをしていきましたよ❤︎ぐっすりLIVEでは添い寝をしてもよいのか？添い寝の効果は？セルフねんねは教えたほうがよいのか？などなど、みなさんの悩みをじゃんじゃん回答していきました！このように週に３，４回LIVEを行っています！参加者から「改善しました！」という声もありとても楽しくやらせていただいております♡来週のテーマ何がいいかみなさんに決めていただいております↓来週⬇︎今週⬇︎ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
新しい環境になり、夜泣きが始まったときの対策
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。コロナの影響で保育園を自粛していた方がたも少しずつ登園をしはじめていると思います。新しい環境になり、夜泣きが始まってしまった！という方のためにアドバイスをお伝えします♡新しい環境に慣れるのに時間がかかる子もいればすんなり入っていける子もいるかと思います。私の長男は大人数いる新しい環境は苦手で慣れるのにとても時間がかかっていました。新しい環境になり、不安定になってしまった、夜泣きが始まってしまった場合、スケジュール調整（主に日中の睡眠の仕方）や睡眠環境の調整はもちろん見ていかないといけないことですが、もっとも大切なのはママ・パパ（保育者）との触れ合いの仕方になります。少し意識してあげるだけで心が安定するかもしれませんのでぜひためしていただきたいことが2つあります⇓１．SKIN TO SKINの触れ合い⇒お子さんをオムツ1枚にしていただき、ママ・パパ（保育者）も上半身裸になり肌と肌の触れ合いの時間をとってみてください。SKIN TO SKINは出産したときのカンガルーケアーと同じ効果があるので、お互いに幸せホルモンのオキシトシンが分泌され不安を和らぐことができます。２．寝かしつけルーティンの確立⇒毎日一貫性をもって続けられる寝かしつけルーティンを確立していきましょう。（参考：赤ちゃんの視点からみる：なぜねんねルーティンが大切なのか）お風呂→スキンケアー→触れ合い→お着換え→授乳→歯磨き→絵本→就寝など、毎日できる簡単なルーティンの確立をしてみてくださいね。最後に「大好きだよ」と伝え、ハグを30秒ほどしてみましょう。（参考記事：ねんねルーティンは何をすればよいのか）毎日一生懸命頑張っているママ・パパ（保育者）たち、すべてを100％頑張る必要はありません。環境がかわった時期は心の変化もありますので、家事は頑張らず、お子さんとの触れ合いの時間を少し長くとってみてくださいね応援してます♡ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡7月上旬に1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
うそでしょー！次男の落書き！！
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。こっきのえほんこの絵本はただ国旗と名前が日本語と英語で書いてあるのですが、長男も次男も大好き！！今年オリンピックのはずだったので各国の勉強をしていたのでこの絵本も大活躍しかし・・・次男のいたずらが！！！間違えて覚えてるときがあります笑ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 01Jul
野菜を食べてくれない悩みを解決！
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。最強塩なし料理理論の著者の松島シェフとの対談！野菜を食べてくれないと悩んでる方には必見です！茹でるのと蒸すのどっちがいいのか？！とってもシンプルに考えればいいんだ！と思いました♡離乳食のおすすめ調理方法↓子どもの食で気を付けることは？ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 30Jun
抱っこやゆらゆら寝からベビーベッドへの移行の仕方
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。ゆらゆら寝からベビーベッドへの移行の仕方スイング、抱っこでゆらゆら、車の中やベビーカーでの睡眠はよく寝てくれるので、保育者に負担がかかるけど、続けてしまうことがあると思います。私も電動スイング、バウンサー、車の中、抱っこで寝てしまったときには揺れがなくなり起きてしまうのが怖すぎてそのままずーっとゆらゆらしていたときもありました。抱っこしてないときも癖で一人ゆらゆらしていたときもありましたよ笑アメリカでは赤ちゃんが生まれる前の必需品として、電動スイングを購入するご家庭が多くいます。長男↓↓私も愛用者の一人でした！ （注意）電動スイングは眠るためではないので、長時間寝かせるのはNG。米国小児科学会（AAP）はスイングで寝てしまったら安全な寝床にうつしたほうがよいと伝えています。乗せといたら、前後又は横に勝手にゆらゆらしてくれ、音楽やホワイトノイズも流すことができるので赤ちゃんにとっては快適。ただ、一番遅い速度にしても、結構揺れが激しいんです笑！赤ちゃんはお腹の中で常に揺れていたので、揺れながら寝るのはとても心地よく感じます。スイング、抱っこでゆらゆら、車の中やベビーカーでの睡眠はよく寝てくれるので、このままずっと寝ててほしいと思い、揺れを止めるのが怖くなることがありますよね・・・私もその一人だったの気持ちすごくわかります！！スイングを止めてドキドキしてる時にとった写真です↓この当時はまだ睡眠のことをは勉強していなく明るい部屋で昼寝をさせています！（参考記事：「昼寝は暗い部屋でする」には科学的根拠があります）France KG and Blampied NM. 1999の研究では、揺れながら寝かせるのは赤ちゃんにとっては刺激が多すぎるという研究結果を発表しています。2007年の研究では、スイングや揺れながら寝ている赤ちゃんは夜中頻繁に起きてしまうという研究結果も出ています。では、現在抱っこ、スイングやベビーカーで寝かしつけをしている赤ちゃんをどのように揺れがない寝床に移行していくかを見ていきましょう！ステップ①（2-3日）揺れながら寝かす→寝たら止める→泣いたら少し揺らす→落ち着いたら止めるを繰り返す。↓ステップ②（2-3日）揺らす→寝てしまう寸前に止める→泣いたら少し揺らす→落ち着いたら止めるを繰り返す。↓ステップ③（2-3日）スイングやベビーカー、車には乗せるが揺らさない→泣いたら少し揺らす→落ち着いたら止めるを繰り返す↓ステップ④寝床をベビーベッドや布団に移行していきます。最初は寝床が違うので泣いてしまうこともあるかと思いますが、新しい習慣をつけてあげたいので一貫性をもって続けていただくと必ずベビーベッドや布団で寝てくれるようになりますよ♡ぜひ試してみてくださいね。ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡参考文献：France KG and Blampied NM. 1999. Infant sleep disturbance: Description of a problem behaviour process. Sleep Medicine Reviews 3(4): 265-280. Anuntaseree W, Mo-Suwan L, Vasiknanonte P, Kuasirikul S, Ma-A-Lee A, and Choprapawan C. 2007. Night waking in Thai infants at 3 months of age: Association between parental practices and infant sleep. Sleep Med. 2007 Sep 2 Healthy Sleep Habits, Happy Child. Marc Weissbluth,
えっ？何もしないことが大事？！：子どもの食で気をつけること
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。最強塩なし料理理論の著者の松島シェフとの対談！子どもの食で気を付けたほうがよいことは？時間がない人でも作れるヘルシーでおいしい料理方法とは？ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 28Jun
「しっかり眠らせてあげてることが、私自身母親としての自信になっています」
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。資格取得コースの素敵な感想がきました♡資格取得コースは6月下旬・7月上旬から受講したら次回の2部（9月か10月）に参加できますよ！詳細はこちら。『勉強を進めていくにつれ、子どもの睡眠に関してはかなり自信がつきました！半年前まで睡眠不足でかんしゃくを起こす息子に疲れ果て、自分自身も体調がすぐれす、激務の夫とは最低限のことしか話さず…。子育てはこんなに孤独なものなのか…と思いながら毎日なんとか子どものために持ちこたえて乗り切っていました。正直子育ては楽しい！なんて自信を持って言える状態ではありませんでした。それが今は、子どもの機嫌も安定しあんなに辛かった日々が嘘のように思えます。もちろん育児の悩みはこれから色を変え形を変え出てくるとは思います。それでもしっかり眠らせてあげてることが私自身母親としての自信になっています。今は日に日に成長していく姿がかわいくて、この時間がいとおしくてたまりません。こんな風に思えるようになったのはぐっすり本を読み、資格取得コースを受けたおかげです。これからはもっと日本のママたちにねんねの大切さを広めていける立場になりたいと思います。』今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡いつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
添い寝について＋質問回答！！今週のぐっすりLIVE
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。今週のぐっすりLIVEは月曜：みなさんのご質問に回答火曜：添い寝＋質問回答水曜：5ヶ月の実例をシェア金曜：おすすめの子どものおもちゃ紹介次の月曜にはまた質問募集にしようかなと思っています！ぐっすりLIVEとは？専用のInstagramアカウントにて、愛波文がねんねや育児に関するアドバイス、小話をお届けするほか、コンサルタントによるねんね相談の実例紹介を行っています♪こんな方におすすめ！・子どものねんねに関する悩みがあるけど、どこに相談したら良いか分からない方・育児の心構えや子育ての考え方について悩んでいる方・子どものねんねについてもっと学びたい方、知りたい方・他のママ、パパ、保育者と悩みを共有したい方（他の方の悩みも参考になるんです）ぐっすりLIVEで出来ること＜１＞愛波文の限定LIVE配信に参加できます！週３回、愛波文が30分程度のLIVE配信でねんね、育児に関するアドバイスの他、質問に回答します（質問は事前募集と、LIVEでの募集の二つがあります）＜２＞ねんねや育児に関するアドバイスが聞けます！毎回テーマを決めて、よくあるお悩みや注意ポイントについて解説しています。また、配信の際にLIVEで質問を受け付けることもあるので、気軽に質問が出来ます。LIVE配信の最後には、育児のちょっとした小話をお届けしています。おすすめの本の紹介や、ママ・パパ・保育者自身の幸せの考え方など、ここでしか聞けないTipsをたくさんお届けしています♡週一回はコンサルタントがねんね相談の実例をご紹介、実は同じような悩みを持っている方は多いので、人のねんね相談の実例もとても参考になります。また、コンサルタントも個別相談を受け付けているので、個別相談の雰囲気も分かりますよ！＜３＞LIVEを見逃しても大丈夫！配信後３日間録画を視聴出来ます！配信後はIGTVにて３日間公開するので、忙しくてLIVEでみれなくても大丈夫です。お好きなタイミングでご視聴いただけます。参加料金月額1,500円にてご参加いただけます。お支払いはペイパルです（クレジットカード・銀行振り込みで簡単にご登録できます！）最初の7日間は無料です。お申込みはこちらから♪フォームお申込み後、詳細の案内をお送りいたします♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 27Jun
本日22:00！食のプロ・もりくみこさんとインスタLIVE！
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。ぎりぎりの告知ですみません・・・今夜もりくみこさんと日本の22：00からインスタLIVEします！！リンクはこちらママと赤ちゃんのぐっすり本 愛波 文 (@aya_aiba) • Instagram photos and videos20.9k Followers, 2,375 Following, 2,111 Posts - See Instagram photos and videos from ママと赤ちゃんのぐっすり本 愛波 文 (@aya_aiba)www.instagram.comみなさん、お待ちしております！！ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 26Jun
小児科ONLINEが8月まで無料！
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。コロナのため6月末まで無償提供だった小児科ONLINEが8月末まで延長になりました！小児科ONLINEのリンクはこちら小児科オンライン｜お子様に関する悩みをチャットや電話で気軽に相談小児科オンラインはLINEや電話で小児科医に相談できるサービスです。病院に行くべきかどうかの判断から日常の何気ない疑問、不安までお子様に関するどんな質問でも気軽にご相談いただけます。syounika.jpSleeping Smart子育てサロンで専門医として入ってくださっている白井先生も小児科ONLINEの先生の一人です！白井先生は私の資格取得コースも受講してくださってい乳幼児の睡眠コンサルタントでもあります！さよこ先生のWEBSITEはこちらぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
7月のオンラインねんね相談会！
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。7月の月齢別オンラインねんね相談会！1時間コンサルタントになんでも質問ができます！！私の録画講義つきです。同じ月齢のママさんたちとお話できるのもプラス♡お申込みと詳細はこちら今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 25Jun
離乳食を再加熱して栄養素は失われないのか？：最強塩なし料理理論の松島シェフとの対談
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。最強塩なし料理理論の著者の松島シェフとの対談！離乳食は再加熱したら栄養素が失われるのではないか？と思う方は多いと思います。栄養素が失われず調理をする方法とは？！とってーも簡単な調理方法で栄養満点な離乳食を作ることができます♡ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
アトピー＆アレルギー持ちの次男の肌ケアー
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。アトピー＆アレルギーがある次男の肌のケアーはどうしてますか？とよく聞かれるので、我が家が使っている肌ケアーアイテム＆湿疹が出たときの薬をご紹介します.日本とアメリカの小児科医に相談をしたり、実際試してよかったものです！.① Blue lizzard Sunscreen の日焼け止め→Sensitive（敏感）を使用しています。紫外線が強くなるとボトルが透明から青く変わります。塗るとき白くなりますが、次男の肌にはあっているみたいで、子どもたちにはこちらを使用しています②オーガニック虫よけ→もう何年もこちらを使用しています。一応効いていると思います。いろんなオイルを組み合わせていてて匂いもきつくないし、私は好きです③ alobaby の日本の虫よけ＋日焼け止め→ スプレーで白くなりますが、伸ばすとすーっと消えます。小さいので持ち運びによいですよ！④ larocheposy の日焼け止め→私が愛用していて、blue lizzard sunscreen を忘れると子どもたちにこちらを使用しています。次男の肌はあれずこれでも大丈夫。白くなりますが、すーっと伸びて消えるのでライトで大好き。小さいから持ち運びにも最適⑤ biokleen 洗濯用洗剤→BABY用を家族全員使ってます笑 なぜなら、次男だけわけるのが面倒だから！ biokleen の洗剤は Plant based で地球にも肌にもよいので最近はこれを使用しています⑥ Vanicream 保湿クリーム→小児科＆皮膚科の先生もこのクリームをお勧めします。普通のクリームより保湿力が強いのでべっとり間はありますが、付けて数分後にはふつうです。体に悪いものは入っていないので安全と思いもう何年も使用しています⑦赤いヒルドイドクリーム→仲良しの日本の小児科の先生にピンクのヒルドイドローションより、赤いほうが保湿力があるからおすすめ！！と教えていただき、こちらを使ってます。確かに、ピンクに比べるとしっかり保湿をしてくれる感じで次男の肌も荒れず愛用しています⑧（薬）Hydrocortisone Cream 湿疹が出たときのクリーム→肌荒れがあったとき、アトピーが少し出てきているなと思ったときに少しだけ使用するときがあるこちらのクリーム。ステロイドが少しだけ入っているのでこちらを少し＋Vanicreamを混ぜて薄く塗るときもあります。薬局で市販で売ってます。いつ買ったか忘れたぐらい、もうずっと置いてあり、最近は全く使っていません⑨（薬）Benedryl アレルギー反応が出た時の飲み薬→アレルギー反応が出たとき、湿疹が出たとき、まずこちらを飲ませます。こちらも薬局で市販で売ってます。飲むとよくなるのですが、眠くなります！（たまにハイパーになる子もいるみたいです）この薬はアメリカの家庭だとかなりの確率で常備しているもの。たまに、長時間の飛行機で寝かせるために飲ませる親もいますし、小児科の先生も害はないから日本いきの飛行機（行きは14時間）のときの飲ませてもよいわよと言われたことがありますぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 24Jun
誰にとってのモンスターペアレントなの？
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。内田舞医師との対談で「モンスターペアレンツ」についてお話をしているのでが、誰にとってモンスターペアレンツなのか？というところが本当に胸に響きました。子どもにとってはどうなんだろう？子どもにはどのように接するのがよいのだろう？親同士はどうすればよいのか・・・とても勉強になります。ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 23Jun
夜就寝した後、1時間～2時間で起きてしまう原因と対策
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。夜就寝した後、１時間～2時間で起きてしまう原因と対策夜やっと寝てくれたのに、1時間・2時間後にまた泣いて起きてしまう・・・もうなんで！！と悩む方はコンサルテーションや個別相談をしていてもとても多いなと感じます。睡眠環境や癖（おっぱいや抱っこで寝かしつけ）なども原因につながりますが、１つ大きな原因は「夕寝（昼寝）から起きて、就寝までの活動時間(=起きていられる時間）が長すぎる」ことです。大人と違って、赤ちゃんや子どもは疲れすぎてしまうとなかなか寝つけなくなってしまいます。（または1，2分でコテッと寝てしまう。）寝床に入り、15-20分ぐらいで寝つくのが理想的です（30分の場合だってありますよ）赤ちゃんや子どもの場合、活動時間が長すぎるとストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌してしまい、興奮状態になってしまうことがあります。なので、ママ・パパ（保育者）はまだまだ元気だわ！もっと疲れさせないと！と思ってしまうんです・・・これが寝かしつけの落とし穴！！夕寝から起きて、活動時間内に就寝をすることで疲れすぎていない状態で入眠しますので、脳も休まり1時間・2時間後に起きてしまうことを改善することができます（その他の土台の確認も大切ですけどね！）もし今、活動時間内に寝かしているのに！という方は、もう15分ほど早くしてみましょう。例えば、8ヶ月のお子さんの場合、活動時間が2時間半ぐらいなので、夕寝から起きて、2時間ぐらいたったときに寝かしつけをはじめ、2時間半での就寝している状態がベストです。ねんねの改善には睡眠の土台が整っていることが大切！服装と室温のポイントは↓ぜひ試してみてくださいね♡ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 22Jun
ワンオペ＋熱・長男が4ヵ月のとき私がどのように過ごしていたか
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。長男が生後4ヵ月・ワンオペで私が38℃の熱があったときにどのように過ごしていたかをご紹介しています↓なんで寝てくれないの・・・とつぶやいています。10ヶ月でセルフねんねトレーニングするまで本当に育児がつらかったです！！当時、主人は隔週で出張でいなくて、周りに家族も友達もいなくとても孤独でした涙この遮光の仕方の動画ですが、火事予防のためにもぜひぜひ見てくださいね。とても大事です↓ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
- 19Jun
安全な「遮光」の仕方・火事に注意！！
ママと赤ちゃんのぐっすり本著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting LLC代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。早朝起きや昼寝が全然してくれない！というとき、遮光が甘いことが原因かもしれません。私の長男みたいに、わずかな光でも起きてしまう子がいるんですね。今回は「遮光の仕方」に関して実例をお見せしたいと思います！「遮光」をするにも必ず安全を守らないといけません。そこで、不動産業界にいる友人や元消防士で現在オリンピック・パラリンピック準備局のセキュリティーを担当している友人にヒアリングをして遮光の安全な仕方もお伝えしております！実は火事の原因になってしまう「遮光」をしてしまってる方もいらっしゃると思うので、確認してくださいね！ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
自宅でホワイトニング＋子どもの歯の治療
ママと赤ちゃんのぐっすり本の著者、米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント＆ IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sleeping Smart Consulting 代表の愛波文です。 科学的根拠に基づいた乳幼児の睡眠の知識と日本人の生活スタイルに合わせたねんねトラブル改善方法をみなさんにお伝えしております。今日はねんねではなく・・・自宅でホワイトニング＋歯の治療先日インスタグラムのストーリーで家でホワイトニングをしている写真を掲載したら多くの方から連絡をいただきました！私が使用しているのは Snow Teeth Whitening日本だと楽天に自宅できるホワイトニングがいくつか売ってました！SNOWは歯ブラシ→ホワイトニングセラムを塗る→LEDライトを10-30分つける→水で流すだけです！もともとコーヒーなどはあまり飲まないのでそこまで茶色くなってはいないのですが、少しずつ白くなってきているかも！！という感じですわざわざホワイトニングをしに歯医者にいかなくていいのでとても楽！いつもお世話になっている矯正歯科医の先生にこういうのどうなんだろう？と聞いてみたら、しみるかもしれないけど全然使ってよいと思うよ！と言われましたちなみに、全然しみませんし、なにも痛くないです私は歯は、日本でインビザラインをして、現在も下の歯にはワイヤー・上の歯は寝るときだけインビザラインをつけています子どもたちは年に2回歯医者でクリーニング・虫歯と歯並びチェック・フッ素塗布をしていますフッ素に関しては歯医者さんの友達に聞いたり、自分で調べ、がんや心臓、脳に影響がある説がありますが、証明されているわけではない（2019年時点では）＋体に害がある量を塗布していいるわけではないので我が家は塗布していますしかし、体に害がある量・・・といっても人体実験になってしまうので難しい場合がありますよね！ただ、一つの情報だけを信じてしまうのではなく、いろんな側面の情報と数字を見てご自身で判断していくのがベストだと思います！ぐっすりLIVEの詳細はこちらお申込フォームはこちらお問合せ：admin@sleepingsmartjapan.comLIVEでお会いできるのを楽しみにしています♡今1部を始めると9月下旬又は10月上旬の2部に参加できます！全てオンラインで受講ができ、自分の育児にもためになる、そしてご自身の経験をいかして仕事ができます！IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得コース詳細はこちらいつでも、なんでも質問ができるSleeping Smart®子育てサロンでは私を含む8人のコンサルタントがメンバーのご質問に回答しています！そして、週1、私がLIVEでメンバーにアドバイスをしています。サロン参加専門家：小児病院勤務・脳神経外科医、小児科医3人、救急医、小児歯科医、食専門家（離乳食・幼児食）、形成外科医、英語・バイリンガル教育専門家がいます！とても暖かい雰囲気のオンラインサロンなのでご興味ある方はいつでもご連絡ください♡
